|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-04-09, 18:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
fats
למה שומן וחומצות שומן (לא רווי) חיוני לירידה במשקל?
האם יש עדיפות לשומן על פני פח' בירידה? איך הכי יעיל לרדת באחוז אם אין זמן לאירובי, ז"א לעבוד רק בתזונה? אפשר להסתמך רק על מקור שומן אחד כמו אבוקדו ואומגה 3 מכמוסות? |
|
|
|
18-04-09, 00:18
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
|
18-04-09, 05:27
|
#3 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
שומן אחראי בגוף שלנו על תפקוד תקין של המערכת ההורמונלית מכאן באה החיוניות שלו. בחיטוב יש עדיפות קודם כל לגרעון קלורי, לאחר מכן לחלוקה לאבות מזון. שומן ידוע בערך גליקמי נמוך, לעומת פחמימה , ולכן מעדיפים לתת לו דגש. מה זה אין זמן לעשות אירובי? תעשי 10 דקות אינטרוואלים. צריך לשלב גם חומצות שומן מסוג אומגה 9 , קרי שמן זית,זיתים. |
|
|
|
|
|
18-04-09, 12:37
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
הורמונלית הכוונה רק הורמוני מין? אז אם הכל תקין אצלי עם זה אז אפשר לוותר?
אפשר יש קשר בין שומן לתפקוד שכלי וקונגטיבי וריכוז? לאו דווקא אומגה3 חצי שעה אין לי בעייה כל יום, זה בכלל יתן משהו זה מספיק? 15 דק' לרוץ בטוח יש זמן |
|
|
|
|
18-04-09, 14:25
|
#5 |
|
Banned
|
כן אחי, אם עומד לך אל תאכל יותר שומן.
מאיפה באות השאלות המפגרות האלה? |
|
|
|
|
18-04-09, 14:33
|
#6 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
גם 4 דקות של פעילות אירובית תתן משהו (טאבטה למשל) |
|
|
|
|
|
18-04-09, 17:48
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תגיד למה בפורום אחר שאני לא אזכיר את שמו יש לך תמונה של סיקס פאק בפרופיל?
__________________
 |
|
|
|
|
|
18-04-09, 22:14
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-04-09, 22:36
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
18-04-09, 22:39
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
