|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-04-09, 12:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חיטוב
אני על 15% בערך
bmr 1600 אם אני אוכל 1600 כל יום, לא דל פחמימות ופעם ב8 ימים העמסה 500 מעל התחזוקה זה בסדר? ועוד שאלה - איבוד שריר זה בתחילת החיטוב או בכל החיטוב? איך זה קורה? |
|
|
|
14-04-09, 13:18
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
ןמה זה 500 מעל התחזוקה אתה תגיע לפחות +1000 מעל התחזוקה |
|
|
|
|
|
14-04-09, 14:24
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
למה לך בכלל העמסה אם אתה לא דל פחמימות
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
14-04-09, 15:31
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כל אחד אומר משהו שונה לגמרי..אני לא רוצה cc אני הבנתי שמומלץ בכל דיאטה לעשות פעם בשבוע העמסה של 500 מעל התחזוקה הרוב פחמימות אותו יום
|
|
|
|
תצוגה לינארית
