ישראלבודי - חיטוב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - חיטוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=52268)

Imt	14-04-09 12:36

חיטוב

אני על 15% בערך
bmr 1600

אם אני אוכל 1600 כל יום, לא דל פחמימות ופעם ב8 ימים העמסה 500 מעל התחזוקה

זה בסדר?

ועוד שאלה - איבוד שריר זה בתחילת החיטוב או בכל החיטוב? איך זה קורה?

hanna666

14-04-09 13:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי imt (הודעה 807323)

תקרא את המדריך ל cc
ןמה זה 500 מעל התחזוקה אתה תגיע לפחות +1000 מעל התחזוקה

senate

14-04-09 14:24

למה לך בכלל העמסה אם אתה לא דל פחמימות

Imt	14-04-09 15:31

כל אחד אומר משהו שונה לגמרי..אני לא רוצה cc אני הבנתי שמומלץ בכל דיאטה לעשות פעם בשבוע העמסה של 500 מעל התחזוקה הרוב פחמימות אותו יום

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:10.