|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-02-07, 21:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה בלקיחת תוספיי תזונה
אני משתמש כרגע עם אבקת חלבון של אופטיום
ורוצה להזמין סוכר ענבים וקריאטין מונו. כרגע אני לוקח ביום 3/4 כף אבקה בבוקר, ולאחר אימון עוד כף. ביום ללא אימון אני לוקח רק בבוקר 3/4, ולפעמים גם בלילה 3/4. איך לשלב את תוספי התזונה החדשים ? וגם לכמויות.. (בקשר לקריאטין אני לא רוצה לעשות שלב העמסה). בבקשה זה חשוב.  |
|
|
תצוגה בשכבות