|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-04-09, 21:39
|
#1 |
|
סמל מין
|
כמה שומן בחיטוב??
אני שוקל 77 בערך, אני אוכל 60-70 גרם שומן ביום זה בסדר ביחס לנתונים או שזה פחות או יתר מדי???
אם צריך עוד פרטים אז: אני על גירעון של 500-600 קל' פחמימות- 75 גרם שומנים כמו שאמרתי- 60-70 גרם חלבונים- משלים עד שאני מקבל את כמות הקלוריות הרצוייה באותו יום- בדרך כלל זה 180-200 גרם חלבון.
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
תצוגה בשכבות