ישראלבודי - כמה שומן בחיטוב??

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - כמה שומן בחיטוב?? (https://israelbody.com/showthread.php?t=52244)

haim15

13-04-09 21:39

כמה שומן בחיטוב??

אני שוקל 77 בערך, אני אוכל 60-70 גרם שומן ביום זה בסדר ביחס לנתונים או שזה פחות או יתר מדי???

אם צריך עוד פרטים אז:
אני על גירעון של 500-600 קל'
פחמימות- 75 גרם
שומנים כמו שאמרתי- 60-70 גרם
חלבונים- משלים עד שאני מקבל את כמות הקלוריות הרצוייה באותו יום- בדרך כלל זה 180-200 גרם חלבון.

JAGA_JAGA

13-04-09 23:35

אתה לא חושב שכדאי לך להעלות תפחמימות??

senate

14-04-09 01:28

מיבחינת שומנים אתה בסדר

hanna666

14-04-09 08:58

אני מבין שאתה עושה cc

haim15

14-04-09 11:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 807217)

אני מבין שאתה עושה cc

אכן כך אני כבר בסוף השבוע הראשון ואני מרגיש שינוי קל!

hanna666

14-04-09 13:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haim15 (הודעה 807285)

אכן כך אני כבר בסוף השבוע הראשון ואני מרגיש שינוי קל!

כן הקיבה כל הזמן ריקה וזה מרגיש נוח בבטן אבל הוא נראה מה תגיד אחרי ההעמסה הראשונה :d

shimi123

14-04-09 15:45

תאכל משהו כמו 20 אחוז מסך הקלוריות

boris19

14-04-09 15:47

סביב 25% מהתפריט

haim15

14-04-09 16:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 807371)

כן הקיבה כל הזמן ריקה וזה מרגיש נוח בבטן אבל הוא נראה מה תגיד אחרי ההעמסה הראשונה :d

כן אה בטן מפוצצת ומלאה חח מחכה כבר לדבר הזה כי מאז שאני בחיטוב אין יום שלא הייתי רעב!

hanna666

14-04-09 16:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haim15 (הודעה 807603)

כן אה בטן מפוצצת ומלאה חח מחכה כבר לדבר הזה כי מאז שאני בחיטוב אין יום שלא הייתי רעב!

תאמין לי אין כמו בטן ריקה וגוף יבש :d יום אחרי ההעמסה אתה מבלה הרבה בשרותים וכשאתה מסתכל במראה אתה אומר למה השתוללתי :d למרות שזה מה זה כיף לאכול

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:47.