| 
	|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים | 
| 
		 | 
	הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא | 
| 
			
			 | 
		#1 | 
| 
			
			 חבר מתחיל 
			
			
			
			
	 | 
	
	
	
		
		
			
			 אני מתכוון לעצם הזאת 
		
		
		
		
		
		
	![]() אני מדגיש את הקטע שממש אחרי כף היד. יש לי היקף מאוד קטן ורציתי לדעת עם אימוני המסה שלי ותפריט תזונה של מסה זה יגדל. תודה  | 
| 
		 | 
	
	
	
		
		
		
		
			 
		
		
		
		
		
		
		
			
		
		
		
	 |