|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-04-09, 05:01
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
סקוואט עם חגורה-מה אתם אומרים?
טוב לא טוב?
מעניין אותי יותר את אלא שאומרים שזה לא טוב,זה מוריד עומס מהשרירים?,או הופך את התרגיל כביכול לקל יותר כדי לשים יותר משקל?
__________________
 what is your profession?: 
|
|
|
|
04-04-09, 09:42
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
זה לא טוב, מקגיל כתב על זה מאמר עם הסבר מעמיק.
אם תמצא אותו תביא לי לינק כי אני גם מחפש  |
|
|
|
|
04-04-09, 10:54
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הPDF של מקגיל
http://www.backfitpro.com/articles/weight%20belts.pdf |
|
|
|
|
04-04-09, 11:12
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-04-09, 17:24
|
#5 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
אבל ריפטו עושה עם חגורה
__________________
what is your profession?:
|
|
|
|
|
05-04-09, 17:42
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
05-04-09, 18:21
|
#7 |
|
Banned
|
לפתוח כל יומיים אשכול באותו נושא. טוב או לא טוב?
|
|
|
|
|
05-04-09, 23:00
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
אני אומר שטוב ולא טוב:
טוב כי זה מפחית מהעומס על הגב לא טוב כי אתה מוריד את היציבות של הבט ושל הגב ומכאן אתה לא עובד על 2 שרירים מייצבים שעובדים קשה בתרגיל הסקוואט אני אומר שכדאי לשים חגורה במשקלים באמת גדולים ולא כדאי לשים חגורה במשקלים קטנים |
|
|
|
|
06-04-09, 14:16
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
אבל מה זה משקלים כבדים? 100 קילו +?
|
|
|
|
|
06-04-09, 14:18
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
משקלים כבדים זה 90%+ מה ה rm1 שלך
|
|
|
|
|
06-04-09, 14:36
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
זה אומר כאילו 90 ממה שאני יכול להרים פעם אחת?
|
|
|
|
|
06-04-09, 14:39
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-04-09, 14:45
|
#13 |
|
חבר מתחיל
|
אה אוקיי..ויש לי שאלה למה יש אנשים שעובדים על סקוואט ברגל אחת ?
|
|
|
|
|
06-04-09, 14:47
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
סקוואט על רגל אחת זה תרגיל טוב לסקוואט ביתי, אם אתה עובד עם משקל הגוף על 2 רגליים אתה כמעט ולא מרגיש גירוי, לאומת זאת על רגל אחת זה הרבה יותר קשה
|
|
|
|
|
06-04-09, 14:47
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
06-04-09, 14:51
|
#16 |
|
חבר מתחיל
|
אה אוקיי תודה הבנתי
|
|
|
|
|
06-04-09, 23:32
|
#17 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 כאילו הידע שלך שלוף בשלמותו מאיזה מאגזין פיתוח גוף עתיק, המשך כך!
__________________
|
|
|
|
|
|
06-04-09, 23:39
|
#18 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-04-09, 23:41
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כמה זה נחשב משקל כבד? |
|
|
|
|
|
07-04-09, 01:19
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דה מי הבחורה בחתימה שלך? |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
