|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-03-09, 03:38
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אירובי בזמן אימוני מסה ?
אני מתאמן כבר חצי שנה בערך אבל אני כמעט ולא עושה אירובי כרגע
 .כרגע אני עובד על מסה וגדילה ופחות מטריד אותי חיטוב בטווח הקצר. אני על תוכנית abc מסה - מתאמן בין 4 ל 5 פעמים בשבוע. אחרי קריאה של מאמרים באתר הגעתי למסקנה הברורה (באיחור "קל" לצערי) שצריך לעשות אירובי. עם זאת, עדיין לא ברור לי - כמה פעמים בשבוע ואיך (ריצה, הליכות וכו') ?? תודה מראש לעוזרים. |
|
|
תצוגה בשכבות