|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-03-09, 19:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך זה בתור ארוחה אחרי אימון + בעיה +בקשה
טונה בשמן (כן כן .. אני יודע )
4 מצות 3 פרוסות של גבינת עמק . סך הכל לפי המחשבון http://www.goleango.com/show_calcula..._id=3&art_id=9 סה"כ קלוריות:1040 קלוריותסה"כ חלבון:66.6 גרםסה"כ שומן:33.8 גרםסה"כ פחמימות:115.7 גרםסה"כ כולסטרול:70.5 מ"גסה"כ סיבים תזונתיים:0.7 גרם ועוד משהו ... במחשבון הזה יש איזושהי בעיה כתוב ש100 גרם מצות שווים ל382 קלוריות אבל 4 מצות (שזה הרבה פחות מ100 גרם .. זה 560 קלוריות ??? מישהו יכול לעשות טובה גדולה ולשקול כמה זה 4 מצות ..
__________________
בלה בלה בלה אוכל בלה בלה בלה אימונים |
|
|
|
29-03-09, 23:52
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בחייאת אבוני .. מקפיץ
__________________
בלה בלה בלה אוכל בלה בלה בלה אימונים |
|
|
|
|
29-03-09, 23:55
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הייתי מחליף את הטונה בשמן בטונה במים\קוטג' דל שומן.
לא ממש קריטי...
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
30-03-09, 17:08
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מצה רגילה אחת=משו כמו 2 פרוסות לחם.
4 מצות=8 פרוסות לחם לערך. הגיוני שזה יהיה 500 ומשו קל'. לגבי ה100 גרם שזה יוצא 300 ומשו כניראה שזה בעיה במערכת של האתר או ש-4 מצות שוקולות יותר מ-100 גרם. חג שמח.
__________________
|
|
|
|
|
30-03-09, 21:43
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 118
גיל:: 21
חדר כושר: Home sweet home
|
אחי כמה את שוקל שאתה אוכל כמעט 70 גרם חלבון בארוחה אחת???
אתה מלחיץ אותי... זה לא הרבה? |
|
|
|
|
31-03-09, 01:38
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני אחרי חודש של מחלה שלא התאמנתי ושירדתי המון במשקל .. כרגע 55 קילו בלבד
 יש לי המון להחזיר ..
__________________
בלה בלה בלה אוכל בלה בלה בלה אימונים |
|
|
|
תצוגה לינארית
