ישראלבודי - איך זה בתור ארוחה אחרי אימון + בעיה +בקשה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - איך זה בתור ארוחה אחרי אימון + בעיה +בקשה (https://israelbody.com/showthread.php?t=51488)

G-G	29-03-09 19:37

איך זה בתור ארוחה אחרי אימון + בעיה +בקשה

טונה בשמן (כן כן .. אני יודע )
4 מצות
3 פרוסות של גבינת עמק .

סך הכל לפי המחשבון
http://www.goleango.com/show_calcula..._id=3&art_id=9
סה"כ קלוריות:1040 קלוריותסה"כ חלבון:66.6 גרםסה"כ שומן:33.8 גרםסה"כ פחמימות:115.7 גרםסה"כ כולסטרול:70.5 מ"גסה"כ סיבים תזונתיים:0.7 גרם

ועוד משהו ...
במחשבון הזה יש איזושהי בעיה
כתוב ש100 גרם מצות שווים ל382 קלוריות
אבל 4 מצות (שזה הרבה פחות מ100 גרם .. זה 560 קלוריות ???
מישהו יכול לעשות טובה גדולה ולשקול כמה זה 4 מצות ..

G-G	29-03-09 23:52

בחייאת אבוני .. מקפיץ

the animal

29-03-09 23:55

הייתי מחליף את הטונה בשמן בטונה במים\קוטג' דל שומן.
לא ממש קריטי...

SIMAO

30-03-09 17:08

מצה רגילה אחת=משו כמו 2 פרוסות לחם.
4 מצות=8 פרוסות לחם לערך.
הגיוני שזה יהיה 500 ומשו קל'.

לגבי ה100 גרם שזה יוצא 300 ומשו כניראה שזה בעיה במערכת של האתר או ש-4 מצות שוקולות יותר מ-100 גרם.

חג שמח.

ofekML

30-03-09 21:43

אחי כמה את שוקל שאתה אוכל כמעט 70 גרם חלבון בארוחה אחת???
אתה מלחיץ אותי... זה לא הרבה?

G-G	31-03-09 01:38

אני אחרי חודש של מחלה שלא התאמנתי ושירדתי המון במשקל .. כרגע 55 קילו בלבד :(
יש לי המון להחזיר ..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:51.