|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-03-09, 19:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה קטנה...
לגבי הארוחה של אחרי האימון,אם אני אוכל מיד אחרי שאני מסיים להתאמן,זה בסדר? או שכדאי לחכות איזה 10 דקות ככה?.
(אני מתאמן בבית,בגלל זה.) זה לא שאני אוכל עוד שאני מתנשף,בוא נגיד 5 דקות אחרי אימון.. |
|
|
|
29-03-09, 19:40
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
תאכל פחמימות מהירות אחרי האימון... 10 דקות 20 דקות אחרי זה גם טוב ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
29-03-09, 19:42
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
טוב אחי,אני סומך על התשובה שלך o:
אפשר לנעול -: |
|
|
|
|
29-03-09, 23:12
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
זה בסדר גמור אחי !!
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
תצוגה לינארית
