|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-03-09, 13:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 118
גיל:: 21
חדר כושר: Home sweet home
|
עזרה| נתקעתי :(
אני עובד מאסה בבית התאמנתי שלושה פעמים בשבוע על כל הגוף עליתי בשלושה חודשים 6 קילו
בחודש האחרון עברתי לתוכנית ab שבועיים ראשונים עליתי קילו ששבועיים אחרונים לא עליתי וזה מבאס אותי רצחחח האם לדעתכם זה בגלל ש...: 1)אני צריך להעלות קלוריות אני אוכל 3000 קל' ביום שזה הרבה כי אני שוקל 61, מצד שני זה מה שאני אוכל מאז שהתחלתי להתאמן ושקלתי 54 אולי הגיד זמן לדחוף בקלוריות 2)אולי התוכנית לא טובה לי למרות שלא נראה לי כי אני מרגיש את השרירים עובדים מצוין 3)בגלל שאני מתאמן בבית (לא יודע מה הקשר אבל חבר אמר לי ככה) 4) בגלל שחודש היה לי גיינר והוא נגמר ולא קניתי או אולי סיבה אחרת בקשה תעזרו לי אני מתוסכל אני מתמיד ופתאום להתקע ככה מוריד את המוטיבציה.....  |
|
|
תצוגה בשכבות