|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-03-09, 22:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה בקשר לתפריט התזונה שלי
אהלן,
אז ככה הבעיה שלי היא שבניתי לעצמי תפריט ונורא קשה לי לעמוד בו, למשל יום אחד אני אוכל ככה ויום אחד ככה כי לא תמיד אני אוכל בדיוק מה שבתפריט אני כאילו משנה כל יום את הארוחות נגיד בצהריים לא כל יום אני אוכל פתיתים וחזה עוף אז נגיד יום אחד אורז ויום אחד פסטה שינויים כאלה ובבוקר למשל גם , אני פעם אחת אוכל שיבולת שועל פעם קרונפלקס כל מיני כאלה האם זה בסדר ? כי אני משתדל לאכול כמה שיותר אגב מדובר על תפריט מסה
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
|
28-03-09, 23:05
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה בסדר גמור אחי .. רק תבדוק שזה פחות או יותר אותם ערכים מבחינת הפחמימות והחלבונים והקלוריות של המוצר ! תגוון אחי
נגיד צהריים פעם אורז פעם פתיתים פעם פסטה , תפוח אדמה וכו'
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
29-03-09, 09:09
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
זה בסדר רק תנסה להגיע אותם ערכים
|
|
|
|
|
29-03-09, 09:10
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
29-03-09, 23:54
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה מאסה אחי... לא באמת צריך תפריט...
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
תצוגה לינארית
