|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-03-09, 19:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה על היקף יד
סתם שאלה...
אם אימונים נכונים תזונה נכונה (במסה) ושינה טובה אפשרי לעלות ב3 חודשיי מסה 2 ס'מ היקף יד? יש מישו שהגיע לתוצאה כזו<<?? |
|
|
|
26-03-09, 19:36
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מממ יש מצב ..
__________________
|
|
|
|
|
26-03-09, 19:46
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
כן, בטח למתאמנים מתחילים. |
|
|
|
|
|
26-03-09, 20:23
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
26-03-09, 22:52
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 364
כללי:: חייל..
גיל:: 19
עוסק ב:: סמים
חדר כושר: EXTREME
 |
כשהתחלתי עליתי תוך 3 חודשים שלוש חצי סנטימטר...
__________________
נתונים: גיל:18 גובה:1.75 משקל:81 אחוז שומן:15 חיטוב =]  מי שאוכל לבד,מת לבד=Fail מי שאוכל לבד,אוכל יותר! |
|
|
|
|
26-03-09, 23:17
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
בטח שיש מצב , רק למתאמנים מתחילים או מי שבמסה.אני אישית עליתי ב-3 ס"מ בחודשיים
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
27-03-09, 00:51
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה בערך 0.4 סנטימטר כל אימון...  |
|
|
|
|
|
27-03-09, 01:09
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-03-09, 04:04
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
27-03-09, 05:20
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
חודשיים זה 4 שבועות ... נגיד שהוא מתאמן ab פעמיים בשבוע יוצא לו לעבוד על שריר פעמיים בשבוע.. זה אומר סך הכל 8 אימונים לשריר(קדמית,אחוריות) , הוא אמר שהוא גדל 3סמ בחודשיים משמע 0.375 סמ כל אימון... מסובך אה?
|
|
|
|
|
27-03-09, 07:28
|
#11 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
נשמע לך יותר הגיוני עכשו |
|
|
|
|
|
27-03-09, 09:26
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איך חודשיים זה 4 שבועות ואיך ab זה פעמיים בשבוע?!
__________________
train insane or remain the same!  
|
|
|
|
|
|
27-03-09, 15:16
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אכן טעות שלי 8 שבועות
 |
|
|
|
|
27-03-09, 16:51
|
#14 |
|
Banned
|
fail
תבדוק לפני שאתה מתפרץ. |
|
|
|
|
27-03-09, 16:54
|
#15 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - נערך לאחרונה על ידי Holy_Templar, 27-03-09 בשעה 16:57. |
|
|
|
|
|
28-03-09, 21:10
|
#16 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
אפשרי בהחלט,מביוחד עם אתה מתחיל
__________________
 what is your profession?: 
|
|
|
|
|
28-03-09, 22:23
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה מתאמן טוב ואתה בתחילת \אמצע דרכך (ואם אפשר עם תוספים טובים) אתה יכול בכייף להגיע לס"מ בחודש אבל ברגע שאתה מתקדם ל40 זה נעצר בצורה דיי חדה
אצלי התחלתי עם 28 הגעתי ל40 בשנה וחודשיים\שנה ושלוש באחוז שומן לא מטורף גנטיקה של רוסי בכלל עוזרת (שמע לי p  |
|
|
|
|
28-03-09, 22:58
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אני עשיתי בחודש וחצי 3 ס"מ.. אחרי זה עשיתי הפסקה והכל ירד חזרה, תוך 3 שבועות החזרתי 2 ס"מ.
אל תדאג, זה אפשרי |
|
|
|
|
29-03-09, 18:04
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
כן ..
אני ב4 חודשים ושבוע בערך עליתי 4.5 ס"מ |
|
|
|
תצוגה לינארית
