ארוחה אחרי אימון

avram1 · 14-03-09, 12:14

למה בארוחה אחרי אימון רצוי להקפיץ את רמת האינסולין?

HardCor3 · 14-03-09, 13:09

לאחר אימון יש בגוף הורמונים שמפרקים שריר כמו קורטיזול וזה מצב של קטבוליזם. ברגע שמעלים את רמת האינסולין בדם הגוף עובר ממצב של קטבוליזם(פירוק שריר) למצב של אנאבוליזם(בניית שריר).

Masquerade · 14-03-09, 13:17

http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=81&Page=2

JuJitsu · 15-03-09, 10:52

אני חייב לשאלול שאלה שמתקשרת לשאלה שלו,זה נכון שאין חובה לאכול חלבון אחרי אימון??כמובן כל עוד שומרים על כמות החלבון היומית..

!Demon! · 15-03-09, 11:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jujitsu

אני חייב לשאלול שאלה שמתקשרת לשאלה שלו,זה נכון שאין חובה לאכול חלבון אחרי אימון??כמובן כל עוד שומרים על כמות החלבון היומית..

נכון , אבל מומלץ לצרוך חלבון בסביבת האימון

king l8 · 15-03-09, 15:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jujitsu

אני חייב לשאלול שאלה שמתקשרת לשאלה שלו,זה נכון שאין חובה לאכול חלבון אחרי אימון??כמובן כל עוד שומרים על כמות החלבון היומית..

נכון .. כל עוד אתה שומר על הכמות חלבון היומית שאתה צריך במשך היום אתה לא חייב אחרי האימון חלבון !
אבל אחרי האימון כה צריך פחמימה זמינה וכמובן אם תשלב את זה ביחד אם חלבון יכול לתת אפקט יותר טוב !!

king l8 · 15-03-09, 15:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jujitsu

אני חייב לשאלול שאלה שמתקשרת לשאלה שלו,זה נכון שאין חובה לאכול חלבון אחרי אימון??כמובן כל עוד שומרים על כמות החלבון היומית..

עשיתי בטעות כפולה!

14-03-09, 12:14	#1
avram1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של avram1 הודעות: 740	ארוחה אחרי אימון למה בארוחה אחרי אימון רצוי להקפיץ את רמת האינסולין?

14-03-09, 13:17	#3
Masquerade חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Masquerade הודעות: 1,541 כללי:: אורי גיל:: 20 עוסק ב:: חייל ב8200 חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב	http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=81&Page=2 __________________

14-03-09, 13:09	#2
HardCor3 מפקח ראשי תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של HardCor3 הודעות: 2,567 כללי:: ירדן	לאחר אימון יש בגוף הורמונים שמפרקים שריר כמו קורטיזול וזה מצב של קטבוליזם. ברגע שמעלים את רמת האינסולין בדם הגוף עובר ממצב של קטבוליזם(פירוק שריר) למצב של אנאבוליזם(בניית שריר).

15-03-09, 10:52	#4
JuJitsu חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של JuJitsu הודעות: 313	אני חייב לשאלול שאלה שמתקשרת לשאלה שלו,זה נכון שאין חובה לאכול חלבון אחרי אימון??כמובן כל עוד שומרים על כמות החלבון היומית..