ישראלבודי - ארוחה אחרי אימון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - ארוחה אחרי אימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=50783)

avram1

14-03-09 12:14

ארוחה אחרי אימון

למה בארוחה אחרי אימון רצוי להקפיץ את רמת האינסולין?

HardCor3

14-03-09 13:09

לאחר אימון יש בגוף הורמונים שמפרקים שריר כמו קורטיזול וזה מצב של קטבוליזם. ברגע שמעלים את רמת האינסולין בדם הגוף עובר ממצב של קטבוליזם(פירוק שריר) למצב של אנאבוליזם(בניית שריר).

Masquerade

14-03-09 13:17

http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=81&Page=2

JuJitsu

15-03-09 10:52

אני חייב לשאלול שאלה שמתקשרת לשאלה שלו,זה נכון שאין חובה לאכול חלבון אחרי אימון??כמובן כל עוד שומרים על כמות החלבון היומית..

!Demon!

15-03-09 11:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jujitsu (הודעה 786368)

נכון , אבל מומלץ לצרוך חלבון בסביבת האימון

king l8

15-03-09 15:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jujitsu (הודעה 786368)

נכון .. כל עוד אתה שומר על הכמות חלבון היומית שאתה צריך במשך היום אתה לא חייב אחרי האימון חלבון !
אבל אחרי האימון כה צריך פחמימה זמינה וכמובן אם תשלב את זה ביחד אם חלבון יכול לתת אפקט יותר טוב !!

king l8

15-03-09 15:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jujitsu (הודעה 786368)

עשיתי בטעות כפולה!

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:48.