|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-03-09, 18:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סדר חלוקה בab איך אתם עובדים?
על מה הכי מומלץ בab?
A רגליים, חזה, יד קידמית b גב, כתפיים, יד אחורית a רגליים, גב, יד קידמית b חזה, כתפיים, יד אחורית קראתי פה פוסטים ואחד אומר שחייב חזה וכתפיים באימון אחד והשני אומר שאי אפשר להוציא מאימון כזה את הכתפיים והתלת ראשי. אלו שעובדים בab, מה הכי נוח לכם באיזה תוכנית אתם יותר מתקדמים?  |
|
|
|
11-03-09, 18:26
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
A-עליון
b-תחתון
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
11-03-09, 23:51
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אשמח לקבל עוד דעות כאן מהמישתמשים בפורום, תודה.
|
|
|
|
|
11-03-09, 23:53
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
אני עם אנימל, עליון/תחתון זאת החלוקה האהובה עליי.
אבל אם כבר ממה שהצעת, אז האפשרות השנייה כמובן. |
|
|
|
|
12-03-09, 00:03
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכל להראות לי את תכנית האימונים שלך? או שזה בסיגנון לייל?
החלוקה השניה שכתבתי היא ניראת ללא התנגשות אבל אפשר להוציא מימנה את המיטב בכתף וביד אחורית? או שכדאי להחליף יד אחורית בa וקידמית בb אני מנסה לחשוב איזה חלוקה עדיפה לי כי פלג גוף העליון שלי ובעיקר בידיים עם גנטיקה גרועה מאוד |
|
|
|
|
12-03-09, 00:08
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
איך הגעת למסקנה שהגנטיקה שלך גרועה מאוד בידיים?
|
|
|
|
|
12-03-09, 03:27
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כי אני רואה שההתפתחות של הידיים שלי קטנה לעומת הרגליים
ואני לא מאלה שעושים 20 סטים לקידמית אני עדיין בהתלבטות איזה חלוקה לעשות שהכי תתאים לי ואני לא מוצא תוכלו לענות לי על השאלה ששאלתי בהודעה הקודמת, ואני אשמח לעוד דעות כאן בנושא זה יעזור לי. |
|
|
|
|
12-03-09, 15:22
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אני עד לפני שבועיים הייתי עושה את החלוקה הראשונה .. ומיציתי אותה יופי ! אז גוונתי והחלפתי עכשיו לחלוקה השניה גם אחלה
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
12-03-09, 15:41
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
האפשרות השנייה.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
