|
סדר חלוקה בab איך אתם עובדים?
על מה הכי מומלץ בab?
A רגליים, חזה, יד קידמית b גב, כתפיים, יד אחורית a רגליים, גב, יד קידמית b חזה, כתפיים, יד אחורית קראתי פה פוסטים ואחד אומר שחייב חזה וכתפיים באימון אחד והשני אומר שאי אפשר להוציא מאימון כזה את הכתפיים והתלת ראשי. אלו שעובדים בab, מה הכי נוח לכם באיזה תוכנית אתם יותר מתקדמים? :) |
A-עליון
b-תחתון |
אשמח לקבל עוד דעות כאן מהמישתמשים בפורום, תודה.
|
אני עם אנימל, עליון/תחתון זאת החלוקה האהובה עליי.
אבל אם כבר ממה שהצעת, אז האפשרות השנייה כמובן. |
אתה יכל להראות לי את תכנית האימונים שלך? או שזה בסיגנון לייל?
החלוקה השניה שכתבתי היא ניראת ללא התנגשות אבל אפשר להוציא מימנה את המיטב בכתף וביד אחורית? או שכדאי להחליף יד אחורית בa וקידמית בb אני מנסה לחשוב איזה חלוקה עדיפה לי כי פלג גוף העליון שלי ובעיקר בידיים עם גנטיקה גרועה מאוד |
איך הגעת למסקנה שהגנטיקה שלך גרועה מאוד בידיים?
|
כי אני רואה שההתפתחות של הידיים שלי קטנה לעומת הרגליים
ואני לא מאלה שעושים 20 סטים לקידמית אני עדיין בהתלבטות איזה חלוקה לעשות שהכי תתאים לי ואני לא מוצא תוכלו לענות לי על השאלה ששאלתי בהודעה הקודמת, ואני אשמח לעוד דעות כאן בנושא זה יעזור לי. |
אני עד לפני שבועיים הייתי עושה את החלוקה הראשונה .. ומיציתי אותה יופי ! אז גוונתי והחלפתי עכשיו לחלוקה השניה גם אחלה
|
האפשרות השנייה.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:29. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ