|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-03-09, 12:38
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שלום חדש פה שאלה
אני מעוניין בחיטוב ואני מתכוון ללכת היום למכון כושר , הבעיה היא שאני לא רוצה להתנפח אלה לחטב את הגוף ( הורדת אחוזי שומן בליטה יותר של השרירים וכו' ) השאלה שלי היא כדי לחטב את הגוף כמה חזרות אני צריך לעשות כמה סטים ועם איזה משקלים ..
לדוגמא משקולות יד רגילות בעמידה 8 קילו כל יד 25 חזרות 4 סטים , וכו' .. הייתי שמח עם תפרטו. |
|
|
תצוגה בשכבות