|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-03-09, 16:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה עדיף?
אני עושה אימון a חזה כתפיים יד אחורית
כדאי לי לעשות מקבילים לחיצה בשיפוע חיובי פרפר במכונה או לשנות את המקבילים ללחיצה בשיפוע שלילי? אני שואל כי היד האחורית שלי קצת בפיגור ואני יודע שבמקבילים זה עובד חזה על האחורית ויש לי שאלה מוזרה אני רואה פה אנשים שכותבים פה לפעמים "שהשריר לא מספיק מתאושש אחרי יומיים" איך אני יודע מתי השריר מתאושש לי אחרי אימון? שהכאבים ניפסקים או שהחולשה עוברת? איך אתם יודעים? תודה למגיבים. |
|
|
|
01-03-09, 16:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
עדיף שתשנה את המקבילים בבנץ' רגיל בספסל שטוח
גם בנץ' רגיל עובד טוב על אחורית (כמייצבת). בקשר להתאוששות, לשריר לוקח 48-72 שעות להתעושש וזאת עובדה. אי אפשר להרגיש את זה |
|
|
|
|
01-03-09, 22:42
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
48 שעות זה המינימום.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
