|
מה עדיף?
אני עושה אימון a חזה כתפיים יד אחורית
כדאי לי לעשות מקבילים לחיצה בשיפוע חיובי פרפר במכונה או לשנות את המקבילים ללחיצה בשיפוע שלילי? אני שואל כי היד האחורית שלי קצת בפיגור ואני יודע שבמקבילים זה עובד חזה על האחורית ויש לי שאלה מוזרה אני רואה פה אנשים שכותבים פה לפעמים "שהשריר לא מספיק מתאושש אחרי יומיים" איך אני יודע מתי השריר מתאושש לי אחרי אימון? שהכאבים ניפסקים או שהחולשה עוברת? איך אתם יודעים? תודה למגיבים. |
עדיף שתשנה את המקבילים בבנץ' רגיל בספסל שטוח
גם בנץ' רגיל עובד טוב על אחורית (כמייצבת). בקשר להתאוששות, לשריר לוקח 48-72 שעות להתעושש וזאת עובדה. אי אפשר להרגיש את זה |
ציטוט:
48 שעות זה המינימום. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:17. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ