|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-03-09, 17:53
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
פיספוס אימונים
מדי פעם אני מפספס בגלל לחץ בלימודים ומתוצאה של חוסר זמן
לרוב אני משתדל לעשות 6-5 אימונים בשבוע, לפעמים אני לא מצליח להתאמן וכתוצאה מכך אני עושה נגיד 4 אימונים בשבוע, השאלה שלי אם זה כ"כ עקרוני, וכדאי לי לצמצם ואולי לעבור לab או שזה בסדר.. תודה |
|
|
|
02-03-09, 17:58
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
בן כמה אתה? כמה זמן אתה מתאמן?
אני מתאמן 3 פעמים בשבוע ומשתדל לא להפסיד אימונים. תנסה לעבוד פחות פעמים בשבוע אולי זה יעזור לך. ברור שאם אתה מתאמן כ"כ הרבה יהיה קשה להסתדר בלימודים |
|
|
|
|
02-03-09, 18:04
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אז כדאי לעבור לab ?
|
|
|
|
|
02-03-09, 18:12
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אחי אם אתה עובד תוכנית אימונים שכל שריר הוא אימון ואז אתה מפסיד 2 אימונים אז זה קריטי כי בשבוע שלם 2 שרירים לא קיבלו אימון , זה תלוי איזה אימונים הפסדת , לדעתי בכל זאת תעבור לab של 4 פעמים בשבוע .
|
|
|
|
|
02-03-09, 21:19
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
5-6 אימונים בשבוע? איזה חלוקה אתה עושה?
|
|
|
|
|
02-03-09, 21:27
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי 6 פעמים בשבוע זה יותר מידי.
הכי טוב 3 פעמים בשבוע,ככה השרירים יכולים גם לנוח. בכל מקרה מה החלוקה שלך?? |
|
|
|
|
02-03-09, 22:59
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי 6 פעמים בשבוע זה הרבה !
ואם אתה אומר שלפעמים לא מסתדר לך עם הלימודים .. אז תעשה 3 או 4 אימונים בשבוע יכול להיות אחלה !
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
תצוגה לינארית
