|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-02-09, 16:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט עליה במסה
שלום
אני רוצה להכין תפריט עליה במסה מה היחס של פחמימה חלבונים שומנים שאני צריך בקשר למשקל הגוף שלי תודה |
|
|
|
26-02-09, 16:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074
אני לא מבין אותכם מה אתם חושבים שיבנו לכם תפריט? תקרא מאמרים ותבנה לך תפריט! פה כבר איתנו לך עצות. לפחות הייתה נותן נתונים... |
|
|
|
|
26-02-09, 16:18
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074
בקצרה : חלבון = 2.2 פר קילו שומן = 1 פר קילו פחמימות משלימות לך את התפריט |
|
|
|
|
26-02-09, 17:05
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
26-02-09, 18:11
|
#5 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
למה לא ?  שיהיה פעמיים כי טוב! 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
