ישראלבודי - תפריט עליה במסה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - תפריט עליה במסה (https://israelbody.com/showthread.php?t=50036)

mb512

26-02-09 16:13

תפריט עליה במסה

שלום
אני רוצה להכין תפריט עליה במסה
מה היחס של פחמימה חלבונים שומנים שאני צריך בקשר למשקל הגוף שלי
תודה

YossI822

26-02-09 16:16

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074
אני לא מבין אותכם מה אתם חושבים שיבנו לכם תפריט?
תקרא מאמרים ותבנה לך תפריט!
פה כבר איתנו לך עצות.
לפחות הייתה נותן נתונים...

hanna666

26-02-09 16:18

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074

בקצרה : חלבון = 2.2 פר קילו

שומן = 1 פר קילו
פחמימות משלימות לך את התפריט

the animal

26-02-09 17:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 775168)

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074

בקצרה : חלבון = 2.2 פר קילו

שומן = 1 פר קילו
פחמימות משלימות לך את התפריט

אחי, הוא הביאו את המדריך לפניך, למה לתת אותו מחדש?!

Holy_Templar

26-02-09 18:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 775190)

אחי, הוא הביאו את המדריך לפניך, למה לתת אותו מחדש?!

למה לא ? :)

שיהיה פעמיים כי טוב!

:king:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:38.