|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-02-09, 00:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 137
כללי:: אני אריאל... אני מתאמן, בעיקר כדי להיות חזק
גיל:: 42
חדר כושר: גו אקטיב, בת ים
|
מסת שריר ברגליים
שלום לכולם,
השאלה שלי היא בנושא העלת מסת שריר ברגליים. המטרה שלי היא להעלות את נפח שרירי הרגליים, לא בצורה דרסטית. אני מתאמן כמה שנים והגעתי בשרירי הרגליים לסוג של קבעון: אני מרים משקלים טובים, בערך 180 ק"ג ב-leg press ויחד עם זאת, אני לא מרגיש (וגם לא מודד) עליה במסת שריר הירך. אשמח לקבל רעיונות. תודה!! |
|
|
תצוגה בשכבות