20-02-09, 21:33
|
#1 |
|
Gay lord
|
שאלה
רציתי לדעת אם נגיד בסקוואט המקסימום שאני עושה באותו אימון זה 30 קילו(מתאמן מתחיל)
ויש לי 3 סטים של סקוואט אז כדאי לעשות ככה : סט ראשון: 20 קילו , סט שני: 25 קילו, סט שלישי: 30 קילו... כנ"ל לגבי כל התרגילים.. מה אתם אומרים? |
|
|
תצוגה בשכבות