|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-02-09, 20:20
|
#1 |
|
Banned
|
מישהו יכול להכין לי תפריט לחיטוב בבקשה
פרטים עליי בשביל התפריט:
גיל:15 משקל:80 גובה:1.78 הbmr שלי הוא 1900 בערך. אחוזי שומן:לא ידוע.(אבל די הרבה) אני זקוק לחיטוב דחוףף עם מישהו יכול לשלוח לי לאימייל או להכין לי פה אני מאוד יודה לו. תודה רבה מראש. אם מישהו מתכוון להכין לי תפריט אז אם אפשר להביא ערכיים סופיים בבקשה ..(קלוריות,חלבונים,פחממות ושומניים). תודה ושבוע טוב.תודה! אימייל: DorGym.Walla |
|
|
|
16-02-09, 20:31
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
מספיק עם זה אנחנו לא עבדים פה תקרא את המדריך לחיטוב ותבנה אם אתה צריך עזרה אז נעזור
|
|
|
|
|
16-02-09, 21:03
|
#3 |
|
Banned
|
אבל אחי אני מבקש ממכם אם אתם יכולים להביא לי תפריט...
אם אתה לא יכול אחי אני לא צריך שתגיב פה. |
|
|
|
|
16-02-09, 21:08
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-02-09, 21:08
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
בfxp אתה הכנת תפריטים לכולם ופה אתה מבקש שיכינו לך?
זה מעיד על משהו לא? |
|
|
|
|
16-02-09, 21:09
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
123 |
|
|
|
|
|
16-02-09, 21:23
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-02-09, 21:28
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-02-09, 21:34
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
שחיף מת ששוקל 54 רוצה לעשות חיטוב כי כרגע הוא עם "תוכנית עיצוב". |
|
|
|
|
|
16-02-09, 21:35
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-02-09, 21:35
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-02-09, 21:34
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
כן...
|
|
|
|
|
16-02-09, 23:04
|
#13 |
|
סמל מין
|
חח זה כלום פעם אחת נכנסתי ראיתי קצת קיצר פתחתי פוסט של איזה אחד היקף 33 בלחץ וכותבים לו איזה סוס איך נהיית כזה שור אין אתה נכנס לשם זה רק להתפקע מצחוק!
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
16-02-09, 23:48
|
#14 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
אפילו בפוסטים של המחשבים שלהם נתקלתי בדברים הזויים ...
מביאים לך חצי מהלינקים .. יעני מפרסמים הורדה שמים תיאור תמונה וזה וחצי לינקים לא מפרסמים .. מעלה את זה ככה חצי מהלינקים .. מעפנים לפעמים ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
17-02-09, 12:51
|
#15 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
 המצב לא טוב הא ? |
|
|
|
|
|
17-02-09, 12:55
|
#16 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
rlslog.net הוא מביא לי מ FXP (למרות שאמרתי לו שזה פורום NOOBS רציני) יש רק אחד שם בסדר... שקוראים לו אפולו , הוא מביא את כל הלינקים , מביא תכונות טובות וכו' ... בחור רציני
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
17-02-09, 13:03
|
#17 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-02-09, 13:05
|
#18 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
רק שאני מריץ חיפוש גוגל לתוכנות לפעמים עולה לי fxp .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
17-02-09, 17:49
|
#19 |
|
Banned
|
ערכיים סופיים עם כמה שיותר חלבונים ופחממות.
משהו כמו 1500-1400 קלוריות ביום. |
|
|
|
|
17-02-09, 17:49
|
#20 |
|
Banned
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
