|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-02-09, 14:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
 |
עצימות של שימוש בגריפר
למי שלא יודע מה זה אז הנה
 מה העצימות הכי גבוה שאפשר לעשות(ביום) מבלי לגרום לדלקות?
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
19-02-09, 17:52
|
#2 |
|
Banned
|
בשביל מה אחי?
|
|
|
|
|
19-02-09, 18:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
אני לא שמעתי בחיים שזה יגרום לדלקות...
מאיפה הבאת את זה? |
|
|
|
|
19-02-09, 19:18
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
לא יודע שמעתי את זה איפושהו וזה נשמע לי די הגיוני. מפעיל די הרבה לחץ על כף היד אז יכול להיות שזה יכול לגרום לדלקות(עקב חיכוך וכל מיני שטויות) אבל יכול מאוד להיות שאני טועה
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
|
|
|
|
|
19-02-09, 21:11
|
#5 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
בכל מקרה, אין עצימות קבועה שממנה תגרם דלקת..
|
|
|
|
|
19-02-09, 21:17
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
לא נראה זה יגרום לדלקת
|
|
|
|
|
19-02-09, 21:24
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
לא אחי זה לא יעשה דלקת, אבל שאלה(לידע כללי) בשביל מה אתה צריך את זה?
|
|
|
|
|
19-02-09, 21:47
|
#8 |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
זה אמור להיות כמו כל אימון אחר...
למה דווקא זה אמור להיות שונה? ככל שתעבוד יותר ותפעיל לחץ ממה שאתה אמור להפעיל הסיכוי להתאוששות יירד וזה דבר שייגרר... |
|
|
|
|
19-02-09, 21:53
|
#9 |
|
סמל מין
|
הייתי עושה את זה פעם באימון יד קדמית כשהייתי מסיים סט הייתי עושה 30 שניות זה נותן איכשהו בסוף ההרגשה של פאמפ חזק חוץ מזה זה לא עוזר ממש זה לחזק את כף היד והאמה!
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
19-02-09, 21:58
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
אני עושה את זה בשביל הפאמפ וכדי לתת דחיפה קטנה לאמות. אני עושה פעמים שלשה ביום
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
|
|
|
|
תצוגה לינארית
