שאלה בקשר לשינה, חשוב ביותר.

robert7 · 16-02-09, 06:59

במשך חצי שנה אני קם כל יום באמצע הלילה להשתין. ממש קם לדקה-שתיים וחוזר לישון.
זה כבר רצוף ואני רגיל לזה. יש מצב שהדבר הזה פוגע בגדילה או משו? הבנתי שאם השינה לא רציפה זה לא נחשב. האם זה נכון? זה בערך הולך ככה. ישן 4 שעות, מתעורר להשתין וישן עוד 4 שעות כל זה במשך חצי שנה.

hanna666 · 16-02-09, 07:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי robert7

במשך חצי שנה אני קם כל יום באמצע הלילה להשתין. ממש קם לדקה-שתיים וחוזר לישון.
זה כבר רצוף ואני רגיל לזה. יש מצב שהדבר הזה פוגע בגדילה או משו? הבנתי שאם השינה לא רציפה זה לא נחשב. האם זה נכון? זה בערך הולך ככה. ישן 4 שעות, מתעורר להשתין וישן עוד 4 שעות כל זה במשך חצי שנה.

גם אצלי זה כך ולא זה לא יפריע תנסה להפחית את השתייה לפני שינה או שתנסה לא לצרוך פחמימות לפני השינה

OmriF · 16-02-09, 11:32

לי זה היה קורה פעמיים בלילה ויותר.
מעצבן, ובמיוחד בבוקר שאמה מגלה כתמים לא רצויים באזורים הזויים =]

SaharKazes · 16-02-09, 11:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי omrif

לי זה היה קורה פעמיים בלילה ויותר.
מעצבן, ובמיוחד בבוקר שאמה מגלה כתמים לא רצויים באזורים הזויים =]

חחחחח
גם לי זה היה קורה פעם, אבל זה הסתדר לבד אני יושן רצוף עכשיו ברוך השם

guyhazi · 16-02-09, 21:24

במהלך השינה הגוף "מרפא" את עצמו בכמה שלבים השרירים הם השלב האחרון מהשעה ה 6 של השינה ואם אתה מתעורר וחוזר לישון הגוף ממשיך מאיפה שהוא הפסיק לדוגמה
שעה ראשונה זה הירדמות
שעה שנייה ושלישית הגוף מרפא את העצבים
שעה רביעית וחמישית את העצמות
שעה שישית ושבעית את השרירים
בגלל שאנחנו מתאמנים אז השרירים ניזוקים יותר מאדם רגיל אז ככל הניראה צריך עוד זמן לרפא אותם אז כמה שתישן יותר זה יותר טוב
אם אתה מתעורר בין השעה הרביעית לחמישית אז הגוף עוצר ושאתה חוזר לישון הוא ממשיך מאותו מקום וזאת למה? כי בזמן שהייתה ער העצבים לא נפגעו ברמה כזאת כמו שאתה ער כל היום ככה שאין לגוף צורך לתקן אותם מחדש במשך שעתיים

///Efi/// · 16-02-09, 22:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי guyhazi

במהלך השינה הגוף "מרפא" את עצמו בכמה שלבים השרירים הם השלב האחרון מהשעה ה 6 של השינה ואם אתה מתעורר וחוזר לישון הגוף ממשיך מאיפה שהוא הפסיק לדוגמה
שעה ראשונה זה הירדמות
שעה שנייה ושלישית הגוף מרפא את העצבים
שעה רביעית וחמישית את העצמות
שעה שישית ושבעית את השרירים
בגלל שאנחנו מתאמנים אז השרירים ניזוקים יותר מאדם רגיל אז ככל הניראה צריך עוד זמן לרפא אותם אז כמה שתישן יותר זה יותר טוב
אם אתה מתעורר בין השעה הרביעית לחמישית אז הגוף עוצר ושאתה חוזר לישון הוא ממשיך מאותו מקום וזאת למה? כי בזמן שהייתה ער העצבים לא נפגעו ברמה כזאת כמו שאתה ער כל היום ככה שאין לגוף צורך לתקן אותם מחדש במשך שעתיים

יש לך סימוכין לזה? אני מכיר מישו שישן 5-6 שעות בלילה,והוא מיתפתח יפה מאוד... כל התהליכים מיתרחשים במקביל, אחרת לפי מה שאתה אומר 6 שעות הגוף לא מתחיל אפילו עם השרירים, ועובדה שהוא מיתקדם יפה.

Mr.Olimpia · 16-02-09, 22:29

כל מי שרשם שטויות בפסוט הזה לשים לעצמו כאפה

YossI822 · 16-02-09, 22:32

שתדעו זה גם קשור לגנטיקה.
יש בן אדם ש 5שעות יסדרו אותו ויש אכלה שצריכים 8+ שעות... (השעות של השינה הבאתי לדוגמא)

guyhazi · 16-02-09, 22:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ///efi///

יש לך סימוכין לזה? אני מכיר מישו שישן 5-6 שעות בלילה,והוא מיתפתח יפה מאוד... כל התהליכים מיתרחשים במקביל, אחרת לפי מה שאתה אומר 6 שעות הגוף לא מתחיל אפילו עם השרירים, ועובדה שהוא מיתקדם יפה.

מהאינטרנט לא אני שמעתי את זה שהייתי בצבא מפקד טירונים אז איך שהטירונים הגיעו הם צריכים תוך 48 שעות לראות משקית תש רופא ועוד כמה דברים אז היה לי שברי מאמץ ושאלתי את הרופא כמה משפיע החוסר שינה שלי על העצמות ברגליים והוא הסביר לי את כל זה

hanna666 · 17-02-09, 13:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mr.olimpia

כל מי שרשם שטויות בפסוט הזה לשים לעצמו כאפה

חח איזו שטויות ?

16-02-09, 06:59	#1
robert7 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של robert7 הודעות: 139	שאלה בקשר לשינה, חשוב ביותר. במשך חצי שנה אני קם כל יום באמצע הלילה להשתין. ממש קם לדקה-שתיים וחוזר לישון. זה כבר רצוף ואני רגיל לזה. יש מצב שהדבר הזה פוגע בגדילה או משו? הבנתי שאם השינה לא רציפה זה לא נחשב. האם זה נכון? זה בערך הולך ככה. ישן 4 שעות, מתעורר להשתין וישן עוד 4 שעות כל זה במשך חצי שנה.

16-02-09, 11:32	#3
OmriF IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של OmriF הודעות: 543	לי זה היה קורה פעמיים בלילה ויותר. מעצבן, ובמיוחד בבוקר שאמה מגלה כתמים לא רצויים באזורים הזויים =] __________________ תמונות מסיום חיטוב;התחלת מסה תמונות מלקראת סוף מסה - עדכניות!

16-02-09, 21:24	#5
guyhazi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של guyhazi הודעות: 81 גיל:: 20 חדר כושר: מחסן בבית	במהלך השינה הגוף "מרפא" את עצמו בכמה שלבים השרירים הם השלב האחרון מהשעה ה 6 של השינה ואם אתה מתעורר וחוזר לישון הגוף ממשיך מאיפה שהוא הפסיק לדוגמה שעה ראשונה זה הירדמות שעה שנייה ושלישית הגוף מרפא את העצבים שעה רביעית וחמישית את העצמות שעה שישית ושבעית את השרירים בגלל שאנחנו מתאמנים אז השרירים ניזוקים יותר מאדם רגיל אז ככל הניראה צריך עוד זמן לרפא אותם אז כמה שתישן יותר זה יותר טוב אם אתה מתעורר בין השעה הרביעית לחמישית אז הגוף עוצר ושאתה חוזר לישון הוא ממשיך מאותו מקום וזאת למה? כי בזמן שהייתה ער העצבים לא נפגעו ברמה כזאת כמו שאתה ער כל היום ככה שאין לגוף צורך לתקן אותם מחדש במשך שעתיים

16-02-09, 22:29	#7
Mr.Olimpia IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Mr.Olimpia הודעות: 1,651 חדר כושר: Body Shape	כל מי שרשם שטויות בפסוט הזה לשים לעצמו כאפה

16-02-09, 22:32	#8
YossI822 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של YossI822 הודעות: 1,273 גיל:: 17	שתדעו זה גם קשור לגנטיקה. יש בן אדם ש 5שעות יסדרו אותו ויש אכלה שצריכים 8+ שעות... (השעות של השינה הבאתי לדוגמא)