|
שאלה בקשר לשינה, חשוב ביותר.
במשך חצי שנה אני קם כל יום באמצע הלילה להשתין. ממש קם לדקה-שתיים וחוזר לישון.
זה כבר רצוף ואני רגיל לזה. יש מצב שהדבר הזה פוגע בגדילה או משו? הבנתי שאם השינה לא רציפה זה לא נחשב. האם זה נכון? זה בערך הולך ככה. ישן 4 שעות, מתעורר להשתין וישן עוד 4 שעות כל זה במשך חצי שנה. |
ציטוט:
|
לי זה היה קורה פעמיים בלילה ויותר.
מעצבן, ובמיוחד בבוקר שאמה מגלה כתמים לא רצויים באזורים הזויים =] |
ציטוט:
גם לי זה היה קורה פעם, אבל זה הסתדר לבד אני יושן רצוף עכשיו ברוך השם |
במהלך השינה הגוף "מרפא" את עצמו בכמה שלבים השרירים הם השלב האחרון מהשעה ה 6 של השינה ואם אתה מתעורר וחוזר לישון הגוף ממשיך מאיפה שהוא הפסיק לדוגמה
שעה ראשונה זה הירדמות שעה שנייה ושלישית הגוף מרפא את העצבים שעה רביעית וחמישית את העצמות שעה שישית ושבעית את השרירים בגלל שאנחנו מתאמנים אז השרירים ניזוקים יותר מאדם רגיל אז ככל הניראה צריך עוד זמן לרפא אותם אז כמה שתישן יותר זה יותר טוב אם אתה מתעורר בין השעה הרביעית לחמישית אז הגוף עוצר ושאתה חוזר לישון הוא ממשיך מאותו מקום וזאת למה? כי בזמן שהייתה ער העצבים לא נפגעו ברמה כזאת כמו שאתה ער כל היום ככה שאין לגוף צורך לתקן אותם מחדש במשך שעתיים |
ציטוט:
|
כל מי שרשם שטויות בפסוט הזה לשים לעצמו כאפה
|
שתדעו זה גם קשור לגנטיקה.
יש בן אדם ש 5שעות יסדרו אותו ויש אכלה שצריכים 8+ שעות... (השעות של השינה הבאתי לדוגמא) |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:00. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ