|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-02-09, 20:25
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה חשובה בקשר לאירובי
כבר זמן רב מטרידה אותי השאלה האם בריצה שורפים יותר קלוריות אם רצים יותר מהר ופחות זמן או יותר זמן ופחות מהר לדוגמא- ריצה של 20 דקות על 12 קמ"ש או ריצה של 40 דקות בקצב של 8.5 קמ"ש
בבקשה להגיב  תודה רבה  |
|
|
|
11-02-09, 20:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
נראה לי המהירות של ה12 על 20 דק' בגלל שריצה הרבה יותר טוב מהליכה ושורף הרבה יותר קלוריות , בקשר לזמן , לא יודע.
הכי טוב תעשה 12 קמ"ש על 40 ד'ק אם אתה מתלבט בין שניהם |
|
|
|
|
11-02-09, 21:12
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
תודה רבה אחי
|
|
|
|
|
11-02-09, 21:27
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ריצה של 40 דקות בקצב של 8.5 קמ"ש
__________________
I'd rather die like a man, than live like a coward |
|
|
|
|
12-02-09, 07:23
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
נראה זה תלוי בדופק לב שלך
|
|
|
|
|
12-02-09, 14:16
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
ככל שהעצימות גבוהה יותר באימון,הגוף ישרוף יותר קלוריות במנוחה בנוסף למה שנשרף בפעילות עצמה והגוף יצטרך להשקיע אנרגיה בשביל להתאושש מאימון כזה, ואירובי בעצימות הכי גבוהה שמתאמן יכול להגיע אליה בזמן שהוא צריך לסגור היא הכי עדיפה....
בשביל אירובי בקצב של 8.5 הייתי נשאר בבית כבר |
|
|
|
תצוגה לינארית
