|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-02-09, 13:02
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תרגילי ברכיים
אהלן,
אני מקוה שזה הפורום הנכון כי אני חדש.. תגידו יש לכם תרגילי ברכיים בשבילי לחזק אותם? תודה מראש למי שיעזור  |
|
|
|
03-02-09, 13:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה בטוח שהתכוונתה לברכיים
|
|
|
|
|
03-02-09, 16:04
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
כן אחי לחלקים שמסביב לברכים כאילו לחזק אותם ...
|
|
|
|
|
03-02-09, 17:42
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה סובל מבעיות ברכיים פנה לאורטופד.
יש סיכוי טוב שיש לך בכלל בעית יציבה. |
|
|
|
|
03-02-09, 18:50
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
לא כנראה שזה דלקת פרקים ואף רופא מניק לא יודע מה ישלי
פעם אחת יצא בבדיקת דם שיש ופעם שניה לא מאז רופא מעביר אותי לרופא אני סובל מכאבים בא לי למות  |
|
|
|
|
03-02-09, 18:54
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
תעשה סקוואט ירפא לך הכול
 |
|
|
|
|
03-02-09, 19:01
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
אפשר מדריך לזה אחי?
|
|
|
|
|
03-02-09, 19:01
|
#8 | |
|
גולש עם אזהרה
|
ציטוט:
בסוף ייעשה את זה.  בקשר לפותח הפוסט. אל תעשה מה שהרופאים לא אומרים לך לעשות... |
|
|
|
|
|
03-02-09, 19:03
|
#9 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
קשה לי במצב הזה אני לא משחק כדורגל שאני אחלה שחקן ולא עושה דברים שאני אוהב נגיד אם אני במכון אני מת לרוץ על 12 מהירות לפעמים אני רץ קצת ואז מתחיל לכאוב ובבום אני יורד לקצב 4 זה מזה מתסכל ועוד שאתה שומע טרנסים מקפיצים החושרמוטה זה כואב הרבה יותר |
|
|
|
|
|
03-02-09, 19:10
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-02-09, 19:14
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
יודע שצחקת אחי, אבל תאמין לי אני פשוט סובל נמאס לי מהכאבים האלו כבר
אולי אם אני יחזק תשרירים מסביב לברך זה יעזור |
|
|
|
תצוגה לינארית
