ישראלבודי - תרגילי ברכיים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תרגילי ברכיים (https://israelbody.com/showthread.php?t=48908)

oren22

03-02-09 13:02

תרגילי ברכיים

אהלן,
אני מקוה שזה הפורום הנכון כי אני חדש..
תגידו יש לכם תרגילי ברכיים בשבילי לחזק אותם?
תודה מראש למי שיעזור:1:

avram1

03-02-09 13:29

אתה בטוח שהתכוונתה לברכיים

oren22

03-02-09 16:04

כן אחי לחלקים שמסביב לברכים כאילו לחזק אותם ...

סאראמאגו

03-02-09 17:42

אם אתה סובל מבעיות ברכיים פנה לאורטופד.
יש סיכוי טוב שיש לך בכלל בעית יציבה.

oren22

03-02-09 18:50

לא כנראה שזה דלקת פרקים ואף רופא מניק לא יודע מה ישלי
פעם אחת יצא בבדיקת דם שיש ופעם שניה לא מאז רופא מעביר אותי לרופא
אני סובל מכאבים בא לי למות:(

Daniel R

03-02-09 18:54

תעשה סקוואט ירפא לך הכול :)

oren22

03-02-09 19:01

אפשר מדריך לזה אחי?

OK.	03-02-09 19:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי דניה94 (הודעה 759291)

תעשה סקוואט ירפא לך הכול :)

נו באמת אחי.
בסוף ייעשה את זה. :tongue:

בקשר לפותח הפוסט. אל תעשה מה שהרופאים לא אומרים לך לעשות...

oren22

03-02-09 19:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ok. (הודעה 759301)

נו באמת אחי.
בסוף ייעשה את זה. :tongue:

בקשר לפותח הפוסט. אל תעשה מה שהרופאים לא אומרים לך לעשות...

חח תאמין לי אני ממש נואש ומסוגל לעשות הכל..
קשה לי במצב הזה אני לא משחק כדורגל שאני אחלה שחקן ולא עושה דברים שאני אוהב
נגיד אם אני במכון אני מת לרוץ על 12 מהירות לפעמים אני רץ קצת
ואז מתחיל לכאוב ובבום אני יורד לקצב 4 זה מזה מתסכל ועוד שאתה שומע טרנסים
מקפיצים החושרמוטה זה כואב הרבה יותר :(

Daniel R

03-02-09 19:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ok. (הודעה 759301)

נו באמת אחי.
בסוף ייעשה את זה. :tongue:

בקשר לפותח הפוסט. אל תעשה מה שהרופאים לא אומרים לך לעשות...

אחי תאמין או לא פעם אחת כאב לי הרגל ועשיתי סקוואט , אין הייתי מת לעשות סקוואט ופתאום אחריי האימון וביום שלאחרי כמעט ולא הרגשתי כאב, מוזר.. לפותח הפוסט , סתם צחקתי

oren22

03-02-09 19:14

יודע שצחקת אחי, אבל תאמין לי אני פשוט סובל נמאס לי מהכאבים האלו כבר:(
אולי אם אני יחזק תשרירים מסביב לברך זה יעזור

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:45.