|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-01-09, 22:20
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אני רוצה להתחיל להתאמן כנסו
אני מתאמן כל יום שכיבות סמיכה וכל מני שטויות
אני בן 17 גובה: 174 משקל:55 רזה אהה אני רוצה הליות חזק לא רק שרירים תנו לי כמה עיצות וסרטונים של אימוני מתחילים לראות מה עושים ושאלה-נכון בביצה יש לבן וצהוב ביפנים -זה בריא לאכול את שניהם?-מה בונה את השירים הלבן או הצהוב ? |
|
|
|
21-01-09, 22:24
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
קודם כל ברוך הבא
 תתאמן - תיהיה חזק. תקרא את זה: http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 ותחזור עם שאלות... בהצלחה. |
|
|
|
|
21-01-09, 22:25
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
מה עם הביצה? הצהוב בריא? והלבן עושה שירים נכון?
לא לאכול את הצהוב? |
|
|
|
|
21-01-09, 22:29
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,469
כללי:: aristocrat
גיל:: 15
עוסק ב:: web developing
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
|
21-01-09, 22:30
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
אני אוכל בשר אבל גם ביצים הצהוב חשוב? כי אם לא זה נראה לי עושה כאבי בטן ופליצות
|
|
|
|
|
21-01-09, 22:39
|
#6 |
|
Gay lord
|
תבנה לך תפריט אם אתה רוצה, זה לא חובה אבל הרבה ימליצו לך על תפריט..
אתה יכול גם לא לאכול לפי תפריט מסודר(כמוני) , ולאכול דברים טובים, לא לאכול דברים לא בריאים.. שיהיה בהצלחה רבה! |
|
|
|
|
21-01-09, 22:48
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-01-09, 18:37
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הלבן זה החלבון, אותו מומלץ לאכול ומותר לאכול כמה שבא לך. |
|
|
|
|
|
22-01-09, 18:52
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אל תאכל יותר מ2-3 חלומוני ביצה (צהוב) וחלבון (לבן) אין הגבלה
|
|
|
|
|
22-01-09, 18:55
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
תודה אני יוכל רק 1 חלמון גג ביום כי זה עושה כאבי בטן
|
|
|
|
|
22-01-09, 19:46
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אדום - לא מדוייק בעליל.
__________________
 
|
|
|
|
|
|
22-01-09, 20:50
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תעשה טובה... |
|
|
|
|
|
22-01-09, 23:45
|
#13 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
עם זאת אני עדיין ממליץ לא לאכול את החלמון, כי כל השומן הלא בריא שבביצה מרוכז אך ורק בחלמון כולל כולסטרול רע. בנוסף רוב הקלוריות בביצה באות מהחלמון ומהשומנים הגרועים שמרוכזים בו. סה"כ - יש להעדיף 2-3 חלבוני ביצה מאשר ביצה שלמה אחת. אבל זה עסק יקר  |
|
|
|
|
|
23-01-09, 11:47
|
#14 | |
|
Banned
|
ציטוט:
הצהוב טוב לא פחות מהלבן בלבן אין כלום מלבד חלבון וצהוב יש את כל הוויטמינים העושים את הביצה כלכך מיוחדת, מה גם יש בה חצי מהחלבון , והכורולסטרול שיש בה הוא לא קשור לכורלסטרול שבדם וכל המחקרים האחרונים מוחכים את זה אז בבקשהלא לבלבל ילדים. |
|
|
|
|
|
23-01-09, 13:43
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אני שואל את עצמי מתי יגיע היום שתפסיקו לנסות לעשות את עצמכם חכמים... אני לא בטוח שהוא יגיע.
דומז ילד תקרא לאבא שלך, אתה זה שמבלבל פה אנשים ואומר שהחלמון טוב כמו החלבון, אם אתה רוצה תאכל אותו אתה אל תבלבל לילדים את השכל. אם בנאדם כל כך מיואש שהוא אוכל את ה90 אחוז כולסטרול הזה בשביל 2 גרם חלבון, אין לו הבנה בדיוק כמו שלכם אין. בסוף כולם פה יאכלו 10 חלמונים ביום בגללך ילד בלי חיים. |
|
|
|
|
23-01-09, 13:49
|
#16 | |
|
גולש עם אזהרה
|
ציטוט:
ליצן.... |
|
|
|
|
|
23-01-09, 14:08
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
כל הכולסטרול שבביצה נמצא בחלמון.
מה גם שבחלמון יש הרבה יותר שומן מבחלבון. [ליתר דיוק, יותר מחצי הקלוריות בביצה הן שומן וכמעט כולן בחלמון]. אולי אתם אוכלים 20 גרם חלבון ביום, אבל אני אישית לא הייתי לוקח את מקור החלבונים שלי מחלמון של ביצה. לכן לא מעניין אותי אם יש 2 גרם חלבון בחלמון או לא, אני לא ממליץ לאף בנאדם לחשוב שזה בריא וטוב. עוד מישהו רוצה להוכיח שהוא חכם? |
|
|
|
|
24-01-09, 15:57
|
#18 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אתה אמרת שהצהוב זה רק רע, וזאת טעות! בחלמון יש ויטמינים, חלבון ושומן, שלושתם חיוניים לגוף. בנוסף, היו מחקרים כבר שהוכיחו שכולסטרול הוא אנאבולי.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
24-01-09, 16:30
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
שיהיה בהצלחה... לא לשכוח להקפיד על תזונה נכונה.
|
|
|
|
|
24-01-09, 16:36
|
#20 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
קודם כל מי אתה בכלל שנכנס לפה ואומר לחבר'ה שהם פי עשר יותר מנוסים ממך ובעלי ידע שמכפיל את שלך פי עשרים שהם טיפשים ושאר ההתבטאויות המטופשות שלך? כולם פה ענו לך בקשר לביצה...אני מציע לך להתחיל לשמור על הפה שלך כי זה לא מקובל פה...תפתח את הראש תתחיל ללמוד מאנשים במקום לחשוב שאתה יודע את הכל כי בינתיים אתה רק מדבר שטויות ומביך את עצמך יאללה שבת שלום וקח ת'עצה שלי
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
