בקשר לשריר הזה

avlier · 24-01-09, 14:31

בקשר לשריר הזה http://img516.imageshack.us/my.php?i...5932225nn5.jpg

איך עובדים על השריר הזה ???

בדרך כלל שעובדים על בטן זה עובד על זה ?
או שצריך לעבוד על כפיפות בטן לצד בשביל שזה יעבוד על השריר הזה ?

התרגיל הזה שפה עובד על זה
http://www.exrx.net/WeightExercises/...tingSitUp.html

עכשיו בדקתי ניראה ליי שהשריר הזה זה אלכסונים אז השאלה שלי עם התרגיל זה עובד על השריר הזה?

NoNaMe0 · 24-01-09, 15:01

תסדר את הקישורים :s
ואני משאר שאתה מדבר על אלכסונים בעיקרון לא צריך לעבוד עליהם בניפרד אבל אפשרי כמו כפיפות בטן לצד וכו'..

hypertrophy · 24-01-09, 15:59

לעבוד על אלכסונים בניפרד לא יתן כלום..

the animal · 24-01-09, 16:00

האלכוסנים משתתפים גם בכפיפות הרגילות. אין צורך לתת להם דגש מיוחד.

NoNaMe0 · 24-01-09, 17:05

למה אבל אתם מתעקשים שזה כזה חסר תועלת?
הרי להוסיף 2-3 סטים של אלכסונים באימון בטן לא יעשה רע וכן יתנו דגש מסויים על הבטן הכללית..

the animal · 24-01-09, 20:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי noname0

למה אבל אתם מתעקשים שזה כזה חסר תועלת?
הרי להוסיף 2-3 סטים של אלכסונים באימון בטן לא יעשה רע וכן יתנו דגש מסויים על הבטן הכללית..

כי האלכסונים עובדים מספיק בתרגילים שלכאורה מתייחסים רק לישר בטני.

24-01-09, 14:31	#1
avlier אזהרה ראשונה-קללות תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של avlier הודעות: 650	בקשר לשריר הזה בקשר לשריר הזה http://img516.imageshack.us/my.php?i...5932225nn5.jpg איך עובדים על השריר הזה ??? בדרך כלל שעובדים על בטן זה עובד על זה ? או שצריך לעבוד על כפיפות בטן לצד בשביל שזה יעבוד על השריר הזה ? התרגיל הזה שפה עובד על זה http://www.exrx.net/WeightExercises/...tingSitUp.html עכשיו בדקתי ניראה ליי שהשריר הזה זה אלכסונים אז השאלה שלי עם התרגיל זה עובד על השריר הזה?

24-01-09, 15:01	#2
NoNaMe0 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של NoNaMe0 הודעות: 136	תסדר את הקישורים :s ואני משאר שאתה מדבר על אלכסונים בעיקרון לא צריך לעבוד עליהם בניפרד אבל אפשרי כמו כפיפות בטן לצד וכו'.. __________________

24-01-09, 15:59	#3
hypertrophy fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של hypertrophy הודעות: 6,387 גיל:: 25 עוסק ב:: יועץ כושר חדר כושר: גו אקטיב ת"א	לעבוד על אלכסונים בניפרד לא יתן כלום.. __________________ מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

24-01-09, 16:00	#4
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	האלכוסנים משתתפים גם בכפיפות הרגילות. אין צורך לתת להם דגש מיוחד. __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם

24-01-09, 17:05	#5
NoNaMe0 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של NoNaMe0 הודעות: 136	למה אבל אתם מתעקשים שזה כזה חסר תועלת? הרי להוסיף 2-3 סטים של אלכסונים באימון בטן לא יעשה רע וכן יתנו דגש מסויים על הבטן הכללית.. __________________