בקשר לשריר הזה
 

בקשר לשריר הזה http://img516.imageshack.us/my.php?i...5932225nn5.jpg


איך עובדים על השריר הזה ???


בדרך כלל שעובדים על בטן זה עובד על זה ?
או שצריך לעבוד על כפיפות בטן לצד בשביל שזה יעבוד על השריר הזה ?


התרגיל הזה שפה עובד על זה
http://www.exrx.net/WeightExercises/...tingSitUp.html

עכשיו בדקתי ניראה ליי שהשריר הזה זה אלכסונים אז השאלה שלי עם התרגיל זה עובד על השריר הזה?

תסדר את הקישורים :s
ואני משאר שאתה מדבר על אלכסונים בעיקרון לא צריך לעבוד עליהם בניפרד אבל אפשרי כמו כפיפות בטן לצד וכו'..

לעבוד על אלכסונים בניפרד לא יתן כלום..

האלכוסנים משתתפים גם בכפיפות הרגילות. אין צורך לתת להם דגש מיוחד.

למה אבל אתם מתעקשים שזה כזה חסר תועלת?
הרי להוסיף 2-3 סטים של אלכסונים באימון בטן לא יעשה רע וכן יתנו דגש מסויים על הבטן הכללית..

כי האלכסונים עובדים מספיק בתרגילים שלכאורה מתייחסים רק לישר בטני.