ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   בקשר לשריר הזה (https://israelbody.com/showthread.php?t=48429)

avlier 24-01-09 14:31

בקשר לשריר הזה
 
בקשר לשריר הזה http://img516.imageshack.us/my.php?i...5932225nn5.jpg


איך עובדים על השריר הזה ???


בדרך כלל שעובדים על בטן זה עובד על זה ?
או שצריך לעבוד על כפיפות בטן לצד בשביל שזה יעבוד על השריר הזה ?


התרגיל הזה שפה עובד על זה
http://www.exrx.net/WeightExercises/...tingSitUp.html

עכשיו בדקתי ניראה ליי שהשריר הזה זה אלכסונים אז השאלה שלי עם התרגיל זה עובד על השריר הזה?

NoNaMe0 24-01-09 15:01

תסדר את הקישורים :s
ואני משאר שאתה מדבר על אלכסונים בעיקרון לא צריך לעבוד עליהם בניפרד אבל אפשרי כמו כפיפות בטן לצד וכו'..

hypertrophy 24-01-09 15:59

לעבוד על אלכסונים בניפרד לא יתן כלום..

the animal 24-01-09 16:00

האלכוסנים משתתפים גם בכפיפות הרגילות. אין צורך לתת להם דגש מיוחד.

NoNaMe0 24-01-09 17:05

למה אבל אתם מתעקשים שזה כזה חסר תועלת?
הרי להוסיף 2-3 סטים של אלכסונים באימון בטן לא יעשה רע וכן יתנו דגש מסויים על הבטן הכללית..

the animal 24-01-09 20:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי noname0 (הודעה 752239)
למה אבל אתם מתעקשים שזה כזה חסר תועלת?
הרי להוסיף 2-3 סטים של אלכסונים באימון בטן לא יעשה רע וכן יתנו דגש מסויים על הבטן הכללית..

כי האלכסונים עובדים מספיק בתרגילים שלכאורה מתייחסים רק לישר בטני.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:43.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ