|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-01-09, 22:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
[שאלה] ארוחה אחרי אימון
זה בסדר לאכול אחרי אימון 100 גרם טונה+3 ביצים קשות+50 גרם קוט'ג על מנת להשלים את התפריט היומי?וגם ביום שאין לי אימון אני אוכל את זה
|
|
|
|
22-01-09, 15:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תלוי בתפריט שלך
|
|
|
|
|
22-01-09, 15:19
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא הייתי משלב ביצים קשות אחרי אימון, בגלל השומן.
אחרי אימון כך טונה ולחם לבן, תמרים, סוכר ענבים... |
|
|
|
|
22-01-09, 15:41
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אין לך פחמימות
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
22-01-09, 15:44
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
תוריד את הביצים ושים במקום לחם לבן או פחמימה כלשהי
|
|
|
|
|
22-01-09, 15:50
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
פחמימות אחי !!!
צריך פחמימות זמינות אחרי האימון תוריד את הביצים ותוסיף 3-4 לחם לבן
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
22-01-09, 19:32
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תחליף את הבייצים הקשות ב3-4 פרוסות לחם לבן
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
22-01-09, 22:53
|
#8 |
|
Banned
|
מה הבעיה בביצים אני לא מבין הם דווקא אחלה, וקראתי על מחקר שהראה שאין הבדל בספיגה לבין אכילה עם ששומן או בלי שומן,
קיצר בקשר לפחמימות אין לך שזה יותר חשוב מהחלבן |
|
|
|
|
22-01-09, 23:07
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא הבנתי מה רציתה .. אבל אחרי האימון יותר חשוב הפחמימות הזמינות מאשר החלבון .. את החלבון כל עוד אתה משלים את הכמות במשך כל היום אז זה בסדר! אבל כמובן שהאפקט הכי טוב זה שניהם ביחד ! ועזוב את השומן מהביצה בצד זה סתם יצא לך יותר מדי חלבון בלי פחמימות !
__________________
משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
