|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-01-09, 20:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תקוע במשקל עבודה
אני כבר בערך 3 שבועות תקוע במשקל עבודה בבנץ פרס אני עובד על טווח של 6 חזרות אני לא מצליח יותר חזרות עדיף להוריד משקל ולעלות טווח חזרות?
או לעשות משהו אחר? (אני בחיטוב בנתיים עובד fbw) |
|
|
|
20-01-09, 20:34
|
#2 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אתה בחיטוב...תגיד תודה שלא ירדת במשקלים יא בדרן
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
20-01-09, 20:38
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-01-09, 20:50
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
אלה אם אתה לוקח "ממתקים" אבל זה כבר משהוא אחר. |
|
|
|
|
|
20-01-09, 22:20
|
#5 |
|
גולש עם אזהרה
|
אתה עולה משקל כל שלוש שבועות?!
אני עם תכנית abc ובמאסה מעלה כל חודש בדחק... הלחצת אותי, זה נורמאלי הקצב שלי. (טסתי לזלול). |
|
|
|
|
20-01-09, 22:32
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
20-01-09, 23:55
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
תגיד אתה בסדר? אתה חושב בקופסא ש"שומן יהפוך לשריר" ואתה תעלה במשקלי עבודה בחיטוב?!
בחיטוב המטרה שלך היא לשמור על מסת השריר הקיימת, כלומר, המטרה שלך היא לרדת כמה שפחות במשקלי העבודה וממש לא לעלות. חוץ מזה לא כל החיים אתה תעלה משקל כל 3 שבועות. רק כשאתה נרשם למכון אתה עולה במשקלי העבודה מאימון לאימון אחר כך זה כבר יותר איטי |
|
|
|
|
21-01-09, 07:22
|
#8 | |
|
גולש עם אזהרה
|
ציטוט:
נורמאלי? |
|
|
|
|
|
21-01-09, 08:54
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אתה יכול ללכת על תוכנית שבנויה על עיקרון של עלייה לינארית כמו 5x5 או ss... ובלי קשר, נראה לי שאתה צריך לאכול יותר
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
21-01-09, 23:50
|
#10 | |
|
גולש עם אזהרה
|
ציטוט:
ואיזה, המאמן שלי הולך עם ראש בקיר, abc שלוש פעמים משבוע, ואם אני אציק לו עוד פעם על זה הוא יעיף לי כאפה :p |
|
|
|
|
|
22-01-09, 08:28
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
