ישראלבודי - תקוע במשקל עבודה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תקוע במשקל עבודה (https://israelbody.com/showthread.php?t=48247)

avram1

20-01-09 20:15

תקוע במשקל עבודה

אני כבר בערך 3 שבועות תקוע במשקל עבודה בבנץ פרס אני עובד על טווח של 6 חזרות אני לא מצליח יותר חזרות עדיף להוריד משקל ולעלות טווח חזרות?
או לעשות משהו אחר?
(אני בחיטוב בנתיים עובד fbw)

hypertrophy

20-01-09 20:34

אתה בחיטוב...תגיד תודה שלא ירדת במשקלים יא בדרן

hanna666

20-01-09 20:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 749516)

אתה בחיטוב...תגיד תודה שלא ירדת במשקלים יא בדרן

+1....

itaiprz1

20-01-09 20:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 749516)

אתה בחיטוב...תגיד תודה שלא ירדת במשקלים יא בדרן

חחחחחחח דוגרי , איזה סטלן בחיטוב אם כבר יורדים במשקלים לא עולים,
אלה אם אתה לוקח "ממתקים" אבל זה כבר משהוא אחר.

OK.	20-01-09 22:20

אתה עולה משקל כל שלוש שבועות?!
אני עם תכנית abc ובמאסה מעלה כל חודש בדחק...
הלחצת אותי, זה נורמאלי הקצב שלי. (טסתי לזלול).

the animal

20-01-09 22:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ok. (הודעה 749629)

כמה זמן אתה מתאמן שאתה מעלה משקל כל חודש?! וכמה abc בשבוע?

Max90kg

20-01-09 23:55

תגיד אתה בסדר? אתה חושב בקופסא ש"שומן יהפוך לשריר" ואתה תעלה במשקלי עבודה בחיטוב?!
בחיטוב המטרה שלך היא לשמור על מסת השריר הקיימת, כלומר, המטרה שלך היא לרדת כמה שפחות במשקלי העבודה וממש לא לעלות.

חוץ מזה לא כל החיים אתה תעלה משקל כל 3 שבועות. רק כשאתה נרשם למכון אתה עולה במשקלי העבודה מאימון לאימון אחר כך זה כבר יותר איטי

OK.	21-01-09 07:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 749645)

כמה זמן אתה מתאמן שאתה מעלה משקל כל חודש?! וכמה abc בשבוע?

חצי שנה ו-abc שלוש פעמים...
נורמאלי?

the animal

21-01-09 08:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ok. (הודעה 749818)

חצי שנה ו-abc שלוש פעמים...
נורמאלי?

אולי תהפוך אתה התוכנית לתדירות גבוהה ואז תוכל להעלות משקלים הרבה יותר בקלות...
אתה יכול ללכת על תוכנית שבנויה על עיקרון של עלייה לינארית כמו 5x5 או ss...
ובלי קשר, נראה לי שאתה צריך לאכול יותר

OK.	21-01-09 23:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 749847)

אחי אני טוחן ברמות, אני עושה מאסה אחת המלוכלכות...
ואיזה, המאמן שלי הולך עם ראש בקיר, abc שלוש פעמים משבוע, ואם אני אציק לו עוד פעם על זה הוא יעיף לי כאפה :p

the animal

22-01-09 08:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ok. (הודעה 750515)

אתה משלם למכון או המכון לך?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:13.