|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-01-09, 23:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם כולם מעדכנים אז גם לי מותר
נתונים :
בתמונות של לפני בן 15 וחצי משקל 69 ק"ג היקף יד 34.5 אחוז שומן 14-15 בתמונות של האחרי : בן 15 וחצי משקל 72 ק"ג היקף יד ממש 35.9-36 אחוז שומן 14 גובה בשניהם 1.75-1.76 אני חייב לציין, ההבדלים הם בשלושה שבועות-חודש הינה התמונות... גב רפוי לפני :  אחרי :   פריסת גב לפני :  אחרי :  ופעם ראשונה שאני מעלה פרונט, אני יודע שחסרה לי הרבה מאסה בחזה, אני עובד על זה והוא משתפר משבוע לשבוע באמת, אז תיתחשבו   עושה מסה עד לחודש-חודשיים לפני הקיץ, התכנון זה להתחיל חיטוב על 75 ק"ג או יותר.
__________________
 No Pain No Gain ! נערך לאחרונה על ידי BlueNinja, 18-01-09 בשעה 23:08. |
|
|
|
18-01-09, 23:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יפה אחי יש שיפור תמשיך ככה!
|
|
|
|
|
18-01-09, 23:28
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יש שיפור אחי !! תמשיך מסה
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
18-01-09, 23:30
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה, נותן הרבה מוטיבציה התגובות שלכם.
__________________
No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
18-01-09, 23:46
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לא רואה שינוי כזה גדול....
יש שיפור בקטנה, אולי בגלל שהתאורה גם אחרת. |
|
|
|
|
19-01-09, 18:37
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אוהד זה בר כפרה יש יש שינוי תעבוד חזק!
נרשמתי היום גם למכון עם עמית,נקווה לשינוי חסרה לי מאסה |
|
|
|
|
19-01-09, 18:44
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
רואים שיפור, לדעתי תמשיך מאסה ל-80 קילו+ אבל אני לא יודע מה המטרה שלך ככה שבהצלחה בכל מקרה!
__________________
 
|
|
|
|
|
19-01-09, 19:21
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
יש שיפור,אבל לא גדול
בהצלחה בהמשך. [לא במטרה להעליב או משהו] |
|
|
|
|
19-01-09, 20:40
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
רואים שיפור רציני בפריסה, ותן בראש במסה!
__________________
 
|
|
|
|
|
19-01-09, 20:49
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה אחי, ותודה לכולם זה כיף לשמוע. ואפי דבר איתי, עוד לא ראיתי אותך בחיים ואתה מחדרה חחח
__________________
No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
|
19-01-09, 20:53
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 , אבל וואלה לא ראיתי חבר'ה מגודלים בשיכבה שלכם.. יש אצלכם סוסים?
__________________
|
|
|
|
|
|
19-01-09, 20:55
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
יש שיפור כל הכבוד,
ולדעתי יהיה חבל אם תעשה חיטוב בגלל הלחץ של הקיץ, קח מסה תשתדל כמה שיותר נקייה עד שתחליט שזהו זה.[80-85.] ואז תרביץ חיטוב,אתה לא תתחרט,והתוצאות ידברו. עזוב זמנים ועונות,גם ככה במדינה שלנו כמעט כל השנה זה קיץ,תגיע למקס' שאתה מצפה מעצמך. בהצלחה נערך לאחרונה על ידי sambusak, 19-01-09 בשעה 21:03. |
|
|
|
|
19-01-09, 21:03
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה כבר מצחיק אותי,ויש לנו מגודלים , בהחלט יש כמה, לא מפתחי גוף אבל מגודלים בכללי. אני שכבת י' וביא תאייסי שלך, משום מה אני לא מוצא אותך ברשימה
__________________
No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
|
19-01-09, 21:14
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 104
גיל:: 22
עוסק ב:: מדריך חדר כושר מוסמך מבית וינגייט ע"ש נט הולמן
|
תמשיך ככה אחי
|
|
|
|
|
20-01-09, 12:28
|
#15 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
שיפור נחמד אחי
תפציץ מאסה
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
20-01-09, 13:09
|
#16 |
|
Banned
|
לא רע לגיל שלך, כול הכבוד !
בהצלחה בהמשך ! |
|
|
|
|
20-01-09, 13:21
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה אוהד ואני צריכים להיפגש ביחד  |
|
|
|
|
|
20-01-09, 16:13
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
חחחחח אם הייתם מיתאמנים במקום הארדקור כמו הספורטן היינו ניפגשים לאיזה אימון ככה, משו טוב.. איפה אתם מיתאמנים?
__________________
|
|
|
|
|
20-01-09, 16:15
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
בקניון זה הכי אחי
|
|
|
|
|
20-01-09, 16:18
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אפי יש לך אימון נסיון חינם במכון שלנו..
__________________
No Pain No Gain ! |
|
|
|
תצוגה לינארית
