|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-01-09, 22:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 3,339
כללי:: מאוריקו
גיל:: 21
עוסק ב:: מאמן חדר כושר / מאמן אישי
חדר כושר: צה׳׳ל
|
שלום לכולם, שאלה.
אהלן לכולם מזמן לא כתבתי פה
יש לי שאלה אם מישהו בבקשה יוכל לעזור לי. אני ראיתי באתר את התכנית אימונים של ה 8 שבועות קיק לבייספס. יש שם את הקטע הזה: " אם מקצב העבודה שרשום לתרגיל הוא 301 ,זה אומר להוריד את המשקל בקצב של שלוש שניות,בלי עצירה בתחתית התנועה ,ועלייה מהירה ככל הניתן , ולכן ,שלוש,אפס ,אחד j ." עכשיו לא הבנתי את הקטע הזה של ה 301, זה אומר כאילו שאת הקיווץ האקסצנטרי לעשות ב 3 שניות את הקונצנטרי בשיא המהירות או ההפך? ומה הקטע של ה 1? תודה מראש למי שיעזור. מאור
__________________
 מאור לוינשטיין - מאמן כושר ובריאות מקצועי |
|
תצוגה לינארית
