|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-01-09, 23:26
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
הייתי חייב לשתף אותכם חברים
קראתי מאמר ולדעתי הוא טוב כי זה מתבסס על מחקרים, רציתי לשתף אותכם..
שבר לי כמה מיתוסים למרות שלכו תדעו אני לא יודע למה להאמין כבר וקראתי מלא דברים... http://www.gym4you.com/ShowArticle.do?article=3 מה אתם אומרים? לדעתכם צריך לאכול איזה כמות של חלבון? זה בעיה כי אפשר להשמין..אני יודע מחברים לי פחות יש את הבעיה הזאת |
|
|
14-01-09, 23:34
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא קראתי את זה, אבל לשאלתך תצרוך כ2 גרם חלבון פר קילוגרם גוף
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
14-01-09, 23:36
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
לא חידש לי כלום באופן אישי.. הדעה הרווחת היא שצריך לאכול 1.2- 0.8 גרם חלבון לכל ק"ג גוף לאדם רגיל, ולאדם פעיל מאוד פיסית 1.5- 2.5... ולא, אי אפשר להשמין רק מחלבונים כמו שאי אפשר להשמין רק מפחממו ושומנים. מה שקובע אם תשמין או לא זה המאזן הקלורי בו אתה נמצא לאורך תקופה מסויימת.
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
14-01-09, 23:38
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מאמר טוב..
בעקרון צריך לצרוך 1.5-1.6 גרם לכל קילו 2?2.5? מוגזם..לפחות לא למתאמנים חובבנים |
|
|
תצוגה לינארית
