|
הייתי חייב לשתף אותכם חברים
קראתי מאמר ולדעתי הוא טוב כי זה מתבסס על מחקרים, רציתי לשתף אותכם..
שבר לי כמה מיתוסים למרות שלכו תדעו אני לא יודע למה להאמין כבר וקראתי מלא דברים... http://www.gym4you.com/ShowArticle.do?article=3 מה אתם אומרים? לדעתכם צריך לאכול איזה כמות של חלבון? זה בעיה כי אפשר להשמין..אני יודע מחברים לי פחות יש את הבעיה הזאת |
לא קראתי את זה, אבל לשאלתך תצרוך כ2 גרם חלבון פר קילוגרם גוף
|
ציטוט:
לא חידש לי כלום באופן אישי.. הדעה הרווחת היא שצריך לאכול 1.2- 0.8 גרם חלבון לכל ק"ג גוף לאדם רגיל, ולאדם פעיל מאוד פיסית 1.5- 2.5... ולא, אי אפשר להשמין רק מחלבונים כמו שאי אפשר להשמין רק מפחממו ושומנים. מה שקובע אם תשמין או לא זה המאזן הקלורי בו אתה נמצא לאורך תקופה מסויימת. |
מאמר טוב..
בעקרון צריך לצרוך 1.5-1.6 גרם לכל קילו 2?2.5? מוגזם..לפחות לא למתאמנים חובבנים |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:51. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ