|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-01-09, 15:21
|
#1 |
|
סמל מין
|
נמצא בבעיה
בעקבות דלקת בכתף אני נמצא במנוחה מאימונים במשך שבוע שלם, ועכשיו העניין הוא שאני לא יודע אם להמשיך לאכול כרגיל כמו שאני אוכל (מסה) שזה 3100-3200 קל' או לקצץ כי במילא אין גירוי לשריר אז אני יעלה סתם בשומן????
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
08-01-09, 16:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עם זה רק שבוע לא
תמשיך לאכול מסודר פחממה חלבון שומן ונוזלים כמו שצריך כמו תמיד ... |
|
|
|
|
08-01-09, 16:58
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
לפי דעתי תקצץ בקלוריות אבל לא דרסטית...
אני עכשיו בשבוע מנוחה הורדתי קלוריות לפי דעתי אין טעם אם אתה לא מתאמן...סתם תעלה בשומן
__________________
גובה: 170. משקל נוכחי: 80. יאללה מסה... Eat Like A Pig, Train Like A Lion, Sleep Like A Bear. Fuck Like A Rabbit. |
|
|
|
|
08-01-09, 17:02
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אחי גם אני כמוך בבית..
קיצצתי קצת בפחמימות שאני אהיה על מאזן ניטרלי בינתיים וכשאני אחזור אני יעלה את הפחמימות שאני לא אוכל בשבוע מנוחה הזה. חבל סתם להשמין. |
|
|
|
|
08-01-09, 17:11
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מאזן נטרלי עד שתחזור להתאמן
|
|
|
|
|
08-01-09, 18:56
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
עם זה שבוע אז תהיה על פלוס קלורי של 200-300 קלוריות
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
תצוגה לינארית
