ישראלבודי - נמצא בבעיה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - נמצא בבעיה (https://israelbody.com/showthread.php?t=47515)

haim15

08-01-09 15:21

נמצא בבעיה

בעקבות דלקת בכתף אני נמצא במנוחה מאימונים במשך שבוע שלם, ועכשיו העניין הוא שאני לא יודע אם להמשיך לאכול כרגיל כמו שאני אוכל (מסה) שזה 3100-3200 קל' או לקצץ כי במילא אין גירוי לשריר אז אני יעלה סתם בשומן????

eladddi

08-01-09 16:47

עם זה רק שבוע לא
תמשיך לאכול מסודר
פחממה חלבון שומן ונוזלים כמו שצריך כמו תמיד ...

freepsider

08-01-09 16:58

לפי דעתי תקצץ בקלוריות אבל לא דרסטית...
אני עכשיו בשבוע מנוחה הורדתי קלוריות לפי דעתי אין טעם אם אתה לא מתאמן...סתם תעלה בשומן

ThE HummeR

08-01-09 17:02

אחי גם אני כמוך בבית..
קיצצתי קצת בפחמימות שאני אהיה על מאזן ניטרלי בינתיים וכשאני אחזור אני יעלה את הפחמימות שאני לא אוכל בשבוע מנוחה הזה.
חבל סתם להשמין.

adimenia

08-01-09 17:11

מאזן נטרלי עד שתחזור להתאמן

the animal

08-01-09 18:56

עם זה שבוע אז תהיה על פלוס קלורי של 200-300 קלוריות

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:01.