|
נמצא בבעיה
בעקבות דלקת בכתף אני נמצא במנוחה מאימונים במשך שבוע שלם, ועכשיו העניין הוא שאני לא יודע אם להמשיך לאכול כרגיל כמו שאני אוכל (מסה) שזה 3100-3200 קל' או לקצץ כי במילא אין גירוי לשריר אז אני יעלה סתם בשומן????
|
עם זה רק שבוע לא
תמשיך לאכול מסודר פחממה חלבון שומן ונוזלים כמו שצריך כמו תמיד ... |
לפי דעתי תקצץ בקלוריות אבל לא דרסטית...
אני עכשיו בשבוע מנוחה הורדתי קלוריות לפי דעתי אין טעם אם אתה לא מתאמן...סתם תעלה בשומן |
אחי גם אני כמוך בבית..
קיצצתי קצת בפחמימות שאני אהיה על מאזן ניטרלי בינתיים וכשאני אחזור אני יעלה את הפחמימות שאני לא אוכל בשבוע מנוחה הזה. חבל סתם להשמין. |
מאזן נטרלי עד שתחזור להתאמן
|
עם זה שבוע אז תהיה על פלוס קלורי של 200-300 קלוריות
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:48. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ