היה ו...

john. · 08-01-09, 23:23

היה ונוצר מצב שבו לא אכלתי טוב באותו יום ולא הצלחתי לשמור על התפריט והארוחות (ברמה כזאת,נאמר,שהגעתי פחות או יותר לbmr נייטראלי),האם כדי להתאמן או לא להתאמן באותו היום כאשר המטרה היא לעלות במסת השריר? מצד אחד,מדובר בשריפה נוספת של קלוריות שעלולה לפגוע עוד יותר בעליה אבל מצד אם השריר לא יקבל את הגירוי שלו הוא עלול לאבד מהמאסה

זו דילמה שעולה לי לא פעם (כי לא לכולם יש סדר יום נינוח במיוחד) והייתי רוצה לשמוע את דעתכם

shoshoavi · 08-01-09, 23:50

תיהיה בטוח שיום אכילה מתחת למאזן הנייטרלי לא יגרום לפירוק שריר, ותמשיך להתאמן רגיל כי בימים הבאים אתה במילא במאזן חיובי ו"שיפוץ" השריר לוקח יותר מ-24 שעות אז זה תלוי.

Yoshi-Moto · 09-01-09, 00:14

יש ימים שהתזונה באה לא טוב, זה פשוט מבאס לבוא להתאמן בימים כאלהכי אתה גיל לבוא בהרגשה שנטענת כל היום ועכשיו אתה בא לפרק אנרגיות, אבל באופן כללי פעם פה ופעם שם לא נורא להתאמן על יום של תזונה רעה.

כמובן שעדיף שלא יקרה מצב כזה, אבל אני לא חושב שזאת סיבה לאבד אימון.

the animal · 09-01-09, 12:28

תן אימון

08-01-09, 23:23	#1
john. חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של john. הודעות: 192	היה ו... היה ונוצר מצב שבו לא אכלתי טוב באותו יום ולא הצלחתי לשמור על התפריט והארוחות (ברמה כזאת,נאמר,שהגעתי פחות או יותר לbmr נייטראלי),האם כדי להתאמן או לא להתאמן באותו היום כאשר המטרה היא לעלות במסת השריר? מצד אחד,מדובר בשריפה נוספת של קלוריות שעלולה לפגוע עוד יותר בעליה אבל מצד אם השריר לא יקבל את הגירוי שלו הוא עלול לאבד מהמאסה זו דילמה שעולה לי לא פעם (כי לא לכולם יש סדר יום נינוח במיוחד) והייתי רוצה לשמוע את דעתכם

09-01-09, 00:14	#3
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	יש ימים שהתזונה באה לא טוב, זה פשוט מבאס לבוא להתאמן בימים כאלהכי אתה גיל לבוא בהרגשה שנטענת כל היום ועכשיו אתה בא לפרק אנרגיות, אבל באופן כללי פעם פה ופעם שם לא נורא להתאמן על יום של תזונה רעה. כמובן שעדיף שלא יקרה מצב כזה, אבל אני לא חושב שזאת סיבה לאבד אימון. __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

09-01-09, 12:28	#4
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	תן אימון __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם

08-01-09, 23:50	#2
shoshoavi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2008 צפה באלבומי התמונות של shoshoavi הודעות: 107	תיהיה בטוח שיום אכילה מתחת למאזן הנייטרלי לא יגרום לפירוק שריר, ותמשיך להתאמן רגיל כי בימים הבאים אתה במילא במאזן חיובי ו"שיפוץ" השריר לוקח יותר מ-24 שעות אז זה תלוי.