לקחת את השייק חלבון לאימון?

ject · 05-01-09, 12:53

לוקח לי להגיע הבייתה 10-15 דקות,האים אני יכול להכין את השייק ליפני אימון ולקחת אותו איתי?
(אני שם מים)...או שאני יכול לקחת 30 דקות אחרי האימון.

roybns · 05-01-09, 13:15

אחי אתה מגיע אחרי רבע שעה בדיוק 2 דק להכין שייק
יש לך עד שעה אחרי האימון לדפוק את המנת חלבון אחרי האימון
חבל לדעתי לקחת איתך את השייק

EPIC · 05-01-09, 13:20

את השייק אני ממליץ לשתות מיד אחרי אימון, אני אישית לא הייתי מחכה עד שאני אגיע הביתה.

avram1 · 05-01-09, 13:38

תיקח אותו איתך זה כל היתרון של השייק

adimenia · 05-01-09, 13:42

כן תיקח

YossI822 · 05-01-09, 13:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי epic

את השייק אני ממליץ לשתות מיד אחרי אימון, אני אישית לא הייתי מחכה עד שאני אגיע הביתה.

למה לשתות אותו מיד אחרי אימון? אומרים שאין חשיבות למהירות הספיגה, זה נכון? (חלבון)

adimenia · 05-01-09, 13:52

זה לא קשור למהירות הספיגה החלבון יגיע למחזור הדם באותו זמן פשוט אחרי האימון סינתוז החלבון הוא גבוהה משמעותית מבכל זמן אחר כמו גם הרגישות לאינסולין אתה אתה יכול לשתות אותו גם שעה אחרי זה בסדר אבל אני אוהב לעשות דברים בצורה אופטימלית

EPIC · 05-01-09, 13:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yossi822

למה לשתות אותו מיד אחרי אימון? אומרים שאין חשיבות למהירות הספיגה, זה נכון? (חלבון)

העניין הזה שמהירות ספיגה לא משנה זה אחד הדברים הכי משעשעים ששמעתי בחיים שלי.

משנה ועוד איך.

ThE HummeR · 05-01-09, 14:13

שייק חלבון לא חובה אחרי אימון, אלא אם כן יש לך גיינר.
אם אתה שותה רק חלבון תוסיף לו שתי בננות או 5 תמרים + או 2 פרוסות לחם לבן או סוכר ענבים (משקל הגוף כפול 0.8 זו כמות הגרמים שאתה צריך)

ject · 05-01-09, 14:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the hummer

שייק חלבון לא חובה אחרי אימון, אלא אם כן יש לך גיינר.
אם אתה שותה רק חלבון תוסיף לו שתי בננות או 5 תמרים + או 2 פרוסות לחם לבן או סוכר ענבים (משקל הגוף כפול 0.8 זו כמות הגרמים שאתה צריך)

יש לי כבר קילו סוכר ענבים.
תודה.

adimenia · 05-01-09, 14:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the hummer

שייק חלבון לא חובה אחרי אימון, אלא אם כן יש לך גיינר.
אם אתה שותה רק חלבון תוסיף לו שתי בננות או 5 תמרים + או 2 פרוסות לחם לבן או סוכר ענבים (משקל הגוף כפול 0.8 זו כמות הגרמים שאתה צריך)

מאיפה הבאת את הנתון הזה?

king l8 · 05-01-09, 14:53

קיצר אחי אתה יכול לעשות את שתי האפשרויות איך שיותר נוח לך !

05-01-09, 12:53	#1
ject חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של ject הודעות: 73	לקחת את השייק חלבון לאימון? לוקח לי להגיע הבייתה 10-15 דקות,האים אני יכול להכין את השייק ליפני אימון ולקחת אותו איתי? (אני שם מים)...או שאני יכול לקחת 30 דקות אחרי האימון.

05-01-09, 13:20	#3
EPIC חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של EPIC הודעות: 179	את השייק אני ממליץ לשתות מיד אחרי אימון, אני אישית לא הייתי מחכה עד שאני אגיע הביתה. __________________ EPICvenom1R@gmail.com אפשר לפנות אליי חופשי דרך המייל אשמח לעזור. לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

05-01-09, 14:53	#12
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	קיצר אחי אתה יכול לעשות את שתי האפשרויות איך שיותר נוח לך ! __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

05-01-09, 13:15	#2
roybns חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של roybns הודעות: 284 גיל:: 25	אחי אתה מגיע אחרי רבע שעה בדיוק 2 דק להכין שייק יש לך עד שעה אחרי האימון לדפוק את המנת חלבון אחרי האימון חבל לדעתי לקחת איתך את השייק

05-01-09, 13:38	#4
avram1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של avram1 הודעות: 740	תיקח אותו איתך זה כל היתרון של השייק

05-01-09, 13:42	#5
adimenia חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של adimenia הודעות: 743	כן תיקח

05-01-09, 13:52	#7
adimenia חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של adimenia הודעות: 743	זה לא קשור למהירות הספיגה החלבון יגיע למחזור הדם באותו זמן פשוט אחרי האימון סינתוז החלבון הוא גבוהה משמעותית מבכל זמן אחר כמו גם הרגישות לאינסולין אתה אתה יכול לשתות אותו גם שעה אחרי זה בסדר אבל אני אוהב לעשות דברים בצורה אופטימלית

05-01-09, 14:13	#9
ThE HummeR חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של ThE HummeR הודעות: 2,500	שייק חלבון לא חובה אחרי אימון, אלא אם כן יש לך גיינר. אם אתה שותה רק חלבון תוסיף לו שתי בננות או 5 תמרים + או 2 פרוסות לחם לבן או סוכר ענבים (משקל הגוף כפול 0.8 זו כמות הגרמים שאתה צריך)