איך עושים את התרגיל הזה?

l!0r the k!ng · 05-01-09, 17:50

שלום אני עכשו בסיום התכנית ואני צריך תרגיל לאמה איך קוראים לתרגיל הזה שלוקחים מוט מאחורי הגב ומסובבים רק עם כפות הידיים?
תודה לעונים

the animal · 05-01-09, 17:51

באיזו תוכנית אתה עובד?

l!0r the k!ng · 05-01-09, 17:53

אני בונה לעצמי וזה התרגיל האחרון

the animal · 05-01-09, 17:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי l!0r the k!ng

אני בונה לעצמי וזה התרגיל האחרון

השאלה הייתה אם ab? Abcdefghijklmnop?
ואתה עובד גב?

l!0r the k!ng · 05-01-09, 17:56

כן!!!!!!

the animal · 05-01-09, 17:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי l!0r the k!ng

כן!!!!!!

אז אין סיבה לעבוד אמות

l!0r the k!ng · 05-01-09, 17:58

וטרפזים?

l!0r the k!ng · 05-01-09, 18:01

על טרפזים אני צריך לעבוד?

superbik3 · 05-01-09, 18:14

אם אתה עובד על אמות אז למה שלא תעבוד על טרפזים איזה 3 סטים אחרי כתפיים? חח לפחות אני חושב ככה..

the animal · 06-01-09, 12:11

אין צורך בעבודה ישירה על הטרפזים, בטח אם יש לך חתירה לסנטר

05-01-09, 17:50	#1
l!0r the k!ng חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של l!0r the k!ng הודעות: 27	איך עושים את התרגיל הזה? שלום אני עכשו בסיום התכנית ואני צריך תרגיל לאמה איך קוראים לתרגיל הזה שלוקחים מוט מאחורי הגב ומסובבים רק עם כפות הידיים? תודה לעונים

05-01-09, 17:51	#2
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	באיזו תוכנית אתה עובד? __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם

05-01-09, 18:14	#9
superbik3 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של superbik3 הודעות: 748	אם אתה עובד על אמות אז למה שלא תעבוד על טרפזים איזה 3 סטים אחרי כתפיים? חח לפחות אני חושב ככה.. __________________ I'd rather die like a man, than live like a coward

06-01-09, 12:11	#10
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	אין צורך בעבודה ישירה על הטרפזים, בטח אם יש לך חתירה לסנטר __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם

05-01-09, 17:53	#3
l!0r the k!ng חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של l!0r the k!ng הודעות: 27	אני בונה לעצמי וזה התרגיל האחרון

05-01-09, 17:56	#5
l!0r the k!ng חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של l!0r the k!ng הודעות: 27	כן!!!!!!

05-01-09, 17:58	#7
l!0r the k!ng חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של l!0r the k!ng הודעות: 27	וטרפזים?

05-01-09, 18:01	#8
l!0r the k!ng חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של l!0r the k!ng הודעות: 27	על טרפזים אני צריך לעבוד?