|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-01-07, 19:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בנוגע למנוחה
היי, רציתי לדעת, עכשיו אני ביום השלישי של מנוחה שתכננתי שתארוך כשבעה ימים.
המנוחה היא אחרי תקופה מאוד ממושכת של אימונים (6 חודשים) בכל זאת, בבית הספר יש לנו ריצה של 18 דקות פעם בשבוע ואנחנו בכל זאת עושים מתח בטן מרפקים, רציתי לדעת האם זה משפיע על תקופת המנוחה שלי? האם בגלל שאני אעשה בטן, מתח, מרפקים, המנוחה שלי לא תהיה אפקטיבית? זה 60 בטן 40 מרפקים ו 12 מתח. מקווה שתענו! רועי. |
|
|
|
20-01-07, 22:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כשאומרים מנוחה לא מתכוונים לזה שאתה צריך להפוך לנכה ולשכב כל היום בבית עם אינפוזיה.
שעורי הספורט לא ישפיעו לרעה על המנוחה. |
|
|
|
|
21-01-07, 16:11
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 גם עם הייתי חושב מה להגיד לא הייתי מנסח את התשובה יותר טובה מזאת |
|
|
|
|
|
21-01-07, 16:34
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-01-07, 17:19
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מקסימום במיקרה כמו שאתה מתאר יהיה לו קצת דומס יום יומיים לא יותר מזה |
|
|
|
|
|
21-01-07, 17:56
|
#6 |
|
מושעה
|
תבריז משיעורי ספורט ותעשה רק תבגרות וזהו
|
|
|
|
תצוגה לינארית
